اموزش مطالب زیبایی

شستن صورتتان به نظر ساده‌ترین بخش از کارهای روزانه‌تان برای زیبا بودن است، درست است؟ ولی یک سری عادات شستشوی صورت می‌تواند بسیاری مشکلات مانند: خشکی، چرب بودن، حساسیت و … برای پوست ایجاد کند.

متن زیر را بخوانید تا با این ده اشتباه بزرگ و روش برطرف کردن آنها که می‌تواند خیلی از مشکلات پوستی را بهبود بخشد آشنا شوید.

---

انتخاب محصول نامناسب

پاک کننده مناسب آن است که کاملا چرک و آرایش را از صورت شما پاک کند اما چربی طبیعی پوستتان و سلول‌های سالم آن را از بین نبرد.

شوینده‌ای پیدا کنید که این کار را انجام دهد و نه خیلی ضعیف باشد (که مجبور باشید دو بار صورتتان را با آن بشویید یا خیلی آن را روی پوستتان بکشید) و نه خیلی قوی (که پوستتان را قرمز و حساس و خشک کند).

---

شستن بیش از اندازه

شستن صورتتان یک تا دو بار در روز کار خوبی است اما بیشتر از آن می‌تواند پوستتان را اذیت کند و موجب تولید بیش از حد چربی گردد.

اگر روزی آرایش نکردید، زیاد ضد آفتاب نزدید و یا عرق نکردید، شب از پاک کننده صورت استفاده نکنید و فقط صورتتان را با آب ولرم بشویید. اگر هر از گاهی به پوستتان اجازه دهید از این چرخه محصولات خلاصی پیدا کند، خوب است.

---

استفاده از آب با دمای نامناسب

باورعمومی: آب گرم منافذ پوست را باز و آب سرد آن‌ها را می‌بندد. حقیقت این است که منافذ ماهیچه‌ای ندارند که آنها را باز کند یا ببندد.

با اینکه ممکن است آب گرمی که به پوستتان می‌خورد حس خوبی به شما دهد اما می‌تواند چربی‌های طبیعی و محافظت کننده پوست را دچار مشکل کرده و باعث خشکی بیش از حد یا تولید بیش از اندازه سبوم شود. آب ولرم بهترین چیز برای پاک کردن مناسب و موثر پوست است.

---

لایه برداری بیش از حد

لایه برداری یک راه مناسب برای جداسازی سلول‌های مرده پوست است اما اعتدال هم در این کار مهم است.

از لایه بردارهای دانه دار استفاده کنید (اسکراب‌های شکری یا آنهایی که اسیدهای میوه دارند انتخاب‌های ملایم تری هستند) و حداکثر هفته‌ای دو یا سه بار آنها را به کار ببرید. به جای پارچه برای کشیدن روی پوست از انگشتانتان استفاده کنید تا مانع کشیده شدن یا آزار پوستتان شوید.

---

آب نکشیدن خوب پوست

اگر در آب کشی صورتتان خساست کنید، باقیمانده‌هایی که از شوینده روی پوستتان می‌ماند ممکن است منافذ پوست را مسدود و پوست را خشک کند. کاملا صورتتان را آب کشی کنید حتی اگر صبح است و دیرتان شده یا شب است و به شدت خسته‌اید.

بینی و اطراف صورتتان مانند خط رویش مو و خط فک شما از معمولترین مناطقی هستند که فراموش می‌شوند، پس کمی به آنها توجه کنید!

---

استفاده از محصولات آسیب زننده

یک لطفی در حق پوستتان بکنید و از چیزهایی که به آن آسیب می‌زنند مانند عطرها، رنگ‌ها، و مواد نگهدارنده (مانند پارابن‌ها) استفاده نکنید.

سدیم لوریل سولفات یکی دیگر از چیزهایی است که باید از آن دوری کنید. این ماده به عنوان از بین برنده پوست‌های اضافی استفاده می‌شود ولی خودش می‌تواند باعث حساسیت و واکنش آلرژیک شود.

همیشه مواد تشکیل دهنده روی محصولات زیبایی و بهداشتی را بخوانید.

---

حوله را روی پوست کشیدن

حوله را روی پوستتان نکشید، فقط با آن ضربه‌های آرام بزنید. کشیدن حوله روی پوست می‌تواند خیلی خوشایند باشد ولی پوستتان را می‌کشد و اذیت می‌کند و این اتفاق می‌تواند برای میزان الاستین شما خطرناک باشد. هر حوله‌ای که دم دستتان است، مثلا یک حوله استفاده شده را برندارید.

باکتری را انتشار ندهید؛ به خصوص روی یک پوست عالی و تمیز. وقتی می‌خواهید صورت شسته شده خود را خشک کنید، یک حوله نرم و تمیز بردارید.

---

صبر برای مرطوب کردن

برای افزایش میزان جذب رطوبت، بلافاصله پس از تمیز کردن پوست وقتی هنوز نم دارد، از مرطوب کننده استفاده کنید. برای استفاده از سرم‌ها و دیگر محصولات محافظت از پوست و مو هم همین روش را انتخاب کنید.

اگر صبر کنید تا پوستتان کاملا خشک شود، ورود عناصر فعال مرطوب کننده به پوست سخت‌تر می‌شود و منجر به چرب یا چسبناک شدن پوست خواهد شد.

---

خرج کردن زیاد

خیلی عاقلانه نیست که بخواهید فقط برای یک شوینده صورت مقدار زیادی پول خرج کنید. یک پاک‌کننده ساده با مواد سازنده طبیعی کافی است و بقیه پولتان را برای خرید محصولاتی که روی پوستتان می‌مانند و فواید طولانی مدت دارند، مثل سرم‌ها و مرطوب کننده‌ها خرج کنید.

---

ترس از چربی‌ها

چربی‌ها برای مدتی طولانی دشمن درجه یکی بودند که منافذ پوست را می‌بستند اما اکنون این طرز تفکر در حال تغییر است. متخصصان می‌گویند که افراد با انواع مختلف پوست می‌توانند از پاکسازی پوست با چربی بهره ببرند، حتی پوست‌های چرب یا آسیب دیده! به هر حال چربی، چربی را در خود حل می‌کند.

چربی‌هایی هستند که منافذ پوست را از آلودگی و باکتری پاکیزه می‌کنند و به خوب شدن یا تعادل پوست کمک می‌نمایند. به دنبال محصولات تمیزکننده چربی باشید که از چربی‌های گیاهی و طبیعی تولید شده‌اند و یا حتی می‌توانید از یک روغن بادام باکیفیت، روغن هسته زردآلو، روغن دانه انگور یا روغن گل آفتابگردان که در سوپرمارکت موجود است استفاده کنید (روغن نارگیل و زیتون برای برخی افراد کارساز است ولی گزارش شده که برای بعضی افراد مشکل ایجاد می کند).

خیلی ساده روغن را روی پوست خود ماساژ دهید و سپس با یک پارچه تمیز آغشته به آب گرم صورتتان را تمیز کنید. فقط مطمئن شوید که کامل صورت خود را تمیز کرده‌اید تا چربی اضافی روی پوستتان نماند و منافذ تمیز بمانند

یا می دانید که بافت و ظاهر پوست می تواند اسرار مختلف مربوط به شما  را نشان می دهد ؟ مراقبت از پوست نیاز به یک ساعت وقت دارد ، از این رو  آموزش مراقبت از پوست بسیار مهم  است . اکنون نگاهی به  چیزهای جالب است  میاندازیم که  احتمالا  در مورد پوست خود نمیدانستید
1 . ورزش  به جلوگیری از چین و چروک کمک میکند

اینجا هزاران نفر تونستن به وزن ایده آل برسند

شما به کمک این کلینیک به صورت تضمینی میتونید وزن کم کنید. نه نیازی به ورزش های سخت هست نه قرص و داروی خطرناک، خیلی ساده و بدون دردسر فقط با تکنیک های اختصاصی این کلینیک آنلاین.

 

ورزش منظم می تواند به افزایش تولید کلاژن پوست  کمک کند تا  سموم از بدن دفع شود که به نوبه خود به حفظ پوست سالم و درخشان  کمک میکند. با ورزش منظم ،  ازچین و چروک می توان جلوگیری کرد .
2 . افزایش سن و پیری پوست
قطعا تفاوت  بافت پوست  وجود دارد چون بافت پوست شما  با یک کودک فرق دارد.  می دانید به چه دلیل؟ به این دلیل است که  در سن شما  ، پوست،  کم آب است
3 . پوست قبل از 18 سالگی آسیب میبیند

پوست شما در واقع می تواند ازسن 18 سالگی آسیب ببیند.  پوست  در حدود 50-60 ? به علت عوامل مختلف آسیب دیده  میشود که   آکنه، لکه های  پیری و یا حتی لکه های خورشید است .
4 . بافت پوست می تواند مشکلات بهداشتی پیدا کند

اگر پوست شما خیلی خشک است ،  به دلیل عدم تعادل هورمونی در بدن است. اگر پوست بخش های خاصی از بدن تیره  است ،  ممکن است به دلیل  کمبود  آهن یا ویتامین است  . بنابراین، بافت پوست شما می تواند مشکل را در بدن نشان  دهد

5.  رنگ مشابه

آیا می دانید که همه، از جمله شما، دارای رنگ های مشابه در زیر پوست هستید؟ افزایش یا کاهش  رنگ در زیر پوست وجود دارد
6. ماساژ می تواند به پوست کمک کند

ماساژ  برای کاهش درد  بدن کمک میکند. ماساژ پوست آثار شگفتی برای پوست  دارد. ماساژ مداوم صورت برای تحریک سلول های  پوست مفید است که به نوبه خود به  افزایش تولید کلاژن پوست کمک میکند. در نتیجه  پوست جوان تر و بهترمیشود
7. دست های آلوده می تواند به پوست صدمه بزند

دست های شما  میلیونها  باکتری دارد.، اگر  عادت دارید مرتب به صورتتان دست بزنید ، ممکن است جوش بر روی پوست  ایجاد شود.  آرایش بر روی پوست بدون شستن دست  موجب ورود باکتری به پوست میشود. دست پاک نقش اساسی در مراقبت و بهداشت پوست ایفا می کند.

همانطور که می دانید پوست و مو در دوران بارداری و حتی بعد از آن، دچار تغییرات زیادی می شوند. آکنه، کشیدگی و ترک های پوستی، لک های پوستی، پف زیر چشم، تیرگی زیر چشم، قرمزی پوست و ریزش مو از جمله تغییراتی هستند که خانم های باردار آن ها را تجربه می کنند. در حالی که مراقبت از پوست و مو در بارداری امری مهم است معمولا با گذشت زمان و خود به خود به حالت قبل بازگشته و بهبود می یابد.

بعد از به دنیا آمدن نوزاد تان ممکن است روز های نسبتا سختی را بگذرانید؛ اما بهتر است حداقل روزی ده دقیقه را صرف رسیدگی به پوست و موی تان کنید.

در این مقاله نکات مفیدی در مورد رسیدگی به پوست و مو در دوران بارداری و پس از بارداری ذکر شده است…

تغییرات ایجاد شده در پوست و مو نشانه چیست؟

خانم های باردار معمولا در طول دوران بارداری شان تغییرات زیادی در پوست و موی خود مشاهده می کنند؛ اما بهتر است که بدانید هر کدام از این تغییرات نشانه چیست:

موها

ریزش مو: ریزش مو از رایج ترین مشکلات دوران بارداری است که حتی تا 3 یا 4 ماه بعد از زایمان، هم ممکن است ادامه داشته باشد.

 

• در دوران بارداری موها در مرحله رشد هستند و ریزش مو ها کند تر و کمتر است.
• به دلیل بالا رفتن سطح هورمون ها در دوران بارداری، مو های تان زیبا تر و درخشان تر می شود.
• بعد از زایمان، سطح هورمون ها و چرخه رویش طبیعی مو به حالت طبیعی باز می گردد.
• در این مرحله مو هایتان شدیدا می ریزد و این اتفاق کاملا طبیعی است؛ پس بهتر است نگران نباشید.
• این ریزش موها موقتی بوده و بعد از 6 الی 12 ماه پس از بارداری، برطرف می شود.

پوست

آکنه

در دوران بارداری سطح هورمون پروژسترون بیشتر از حد معمول است، به همین دلیل پوست صورت چرب تر شده و منجر به آکنه می شود. این تغییرات هورمونی تا چند ماه بعد از زایمان هم ادامه دارد؛ به همین دلیل ممکن است حتی بعد از زایمان نیز پوست تان دچار جوش یا آکنه شود.

 

لک پوستی

به لکه های نسبتا تیره ای که روی پوست ایجاد می شود رنگدانه یا ملاسما می گویند. ترشح زیاد هورمون پروژسترون در دوران بارداری باعث ایجاد این لک ها می شود. البته جای نگرانی نیست؛ زیرا بیشتر این لک ها و حتی خطوط زیر شکم تان، بعد از زایمان و با گذشت زمان محو می شوند.

تیرگی و پف زیر چشم

علت این امر تغییرات هورمونی و نداشتن خواب کافی است. معمولا مادران بعد از زایمان خواب کافی ندارند و خسته می شوند. در نتیجه این خستگی، به صورت تیرگی و پف زیر چشم بروز می کند.

 

کشیدگی پوست

کشیده شدن پوست یکی از موارد شایع بین خانم های باردار است که معمولا به سختی می توانند آن را درمان کنند. در دوران بارداری به علت بزرگ شدن شکم، پوست بدن کشیده می شود.

بعد از زایمان که اندازه شکم کوچک می شود، این کشیدگی های پوستی به صورت چاک چاک در آمده و پوسته پوسته می شوند. این علائم معمولا در ناحیه سینه ها، شکم، باسن، ران و پشت زانو دیده می شود.

درمان و مراقبت از پوست و مو در بارداری

مو ها

رعایت این نکات به شما کمک می کند تا ریزش مو هایتان را در دوران بارداری و یا بعد از زایمان کنترل کنید.

1. غذای سالم بخورید: بهتر است غذا ها و میوه هایی که آنتی اکسیدان بیشتری دارند، مصرف کنید؛ زیرا آنتی اکسیدان به تقویت ریشه مو کمک می کند. مثل: توت فرنگی، سیب، آلو و حبوبات.
2. مو های تان را تمیز نگه دارید: از شامپو های مغذی و ضد ریزش مو استفاده کنید تا  مو هایتان دچار شکستگی نشود. اگر وقت کمی برای شستشو دارید، از شامپو های خنک کننده و نرم کننده استفاده کنید.
3. از کشیدن و محکم بستن موها خود داری کنید: کشیدن زیاد یا محکم بستن موها، باعث کشیدگی و سفت شدن پوست سر و ریزش موها می شود.
4. مصرف مکمل های ویتامینی: بارداری و زایمان باعث ضعیف شدن بدن تان می شود؛ اما مصرف این مکمل ها به قوی شدن بدن تان کمک می کند. ویتامین های B و C نیز در حفظ سلامتی و استحکام موها بسیار موثرند.
5. استفاده از رنگ ها و مواد شیمیایی را متوقف کنید: رنگ کردن مو ها، صاف کردن یا فر کردن بیش از حد مو ها با سشوار و اتوی مو، باعث ضعیف شدن موها و ریزش آن ها می شود؛ بنابراین بهتر است تا جایی که امکان دارد  این کارها را انجام ندهید.
6. کوتاه کردن موها: اگر ریزش موی شدیدی دارید، بهتر است مو های تان را کوتاه کنید. این کار باعث می شود که مو هایتان پرتر و زیبا تر شود و اعتماد به نفس تان را بالا می برد.

پوست

در این قسمت مقاله نکات مفیدی در مورد مراقبت های پوستی آورده شده که هم به سلامتی شما و هم به سلامت کودک تان کمک می کند.

 

درمان آکنه: بهتر است روزانه دو بار پوست صورت تان با یک پاک کننده مناسب تمیز کنید و هر صبح و شب از مرطوب کننده های سبک و غیر روغنی استفاده کنید. حتی می توانید هفته ای یک بار از اسکراب های ملایم با دانه های ریز استفاده کنید.

تا حد امکان سعی کنید که از محصولات طبیعی و با ترکیبات ملایم مثل: اکالیپتوس و آلوئه ورا مصرف کنید.

درمان ملاسما و لک های پوستی: لک های صورت بعد از زایمان و با گذشت زمان کمرنگ تر شده و از بین می رود. ولی می توانید با رعایت چند نکته روند بهبود این لک ها را تسریع کنید. مثلا: بهتر است از ضد آفتاب های مناسب استفاده کنید.

 

حتی اگر در خانه هستید، می توانید از ضد آفتاب های با SPF 15 درصد، استفاده کنید. اگر قرار است بیش از ده دقیقه به بیرون بروید، ضد آفتاب هایی با SPF 30 یا 50 درصد مصرف کنید. سعی کنید از ضد آفتاب های نرم کننده و مخصوص مصرف روزانه برای پوست های لک دار استفاده کنید.

درمان تیرگی و پف زیر چشم: نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در شبانه روز و داشتن خواب کافی به برطرف کردن این مشکل کمک زیادی می کند.

سعی کنید هر بار که کودک تان می خوابد، شما هم، هم زمان با او بخوابید. حتی اگر در حد یک چرت زدن کوتاه باشد، باز هم کمک زیادی به رفع خستگی تان می کند.

البته می توانید از کرم های مخصوص دور چشم نیز استفاده کنید. برای این که سریع تر به نتیجه برسید، بهتر است از محصولات معتبر استفاده کنید.

درمان کشیدگی و ترک های پوستی: کشیدگی و ترک های پوستی در دوران بارداری طبیعی است؛ زیرا شکم در حال بزرگ شدن است و این مسئله باعث کشش و ترک پوست بدن می شود.

بهتر است که از مرطوب کننده های روغنی، روغن زیتون یا پماد های ضد ترک پوستی استفاده کنید و آن را بر روی پوست شکم، سینه و سایر نقاط بدن تان بمالید.

همچنین شکم و سینه هایتان را مرتبا با روغن زیتون ماساژ دهید و پوست تان را مرطوب نگه دارید تا ترک های پوستی تان به حداقل برسد. در صورت ایجاد ترک های پوستی، از کرم یا پماد های ضد ترک استفاده کنید.

ورزش کردن: اگر کشیدگی و ترک های پوستی شدید دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید؛ اما با انجام پیاده روی های نسبتا سریع، حرکات ورزشی سبک و تمرینات یوگا می توانید تا حد زیادی از بروز مشکلات جدی جلوگیری کنید.

همچنین علاوه بر ورزش، پیروی از رژیم غذایی مناسب و خوردن غذا های سالم به کمتر شدن این مشکل کمک زیادی می کند.

پنج نکته طلایی که به شما کمک می کند تا مادری فوق العاده باشید

مراقبت های پوستی بعد از زایمان بسیار مهم است؛ حتی اگر در دوران بارداری یا بعد از زایمان تان، پوست خوبی داشته باشید. با رعایت نکات زیر می توانید به راحتی از پوست تان مراقبت کنید:

1. پاک سازی پوست: استفاده از پاک کننده های طبیعی و ملایم  (دو بار در روز) به پاک سازی و تمیز شدن پوست تان کمک می کند.
2. مرطوب کننده: استفاده از کرم های مرطوب کننده (دو بار در روز) باعث نرم و مرطوب شدن پوست تان می شود. البته بهتر است که برای رفع تیرگی زیر چشم ها، از کرم های مخصوص دور چشم استفاده کنید.
3. محافظت کردن از پوست صورت: با مصرف ضد آفتاب مناسب، از پوست تان در برابر نور آفتاب محافظت کنید. این کار به کمتر شدن جوش، آکنه و لک های پوستی نیز کمک می کند.
4. لایه برداری: استفاده از اسکراب های ملایم با دانه های ریز (یک بار در هفته) به لایه برداری و جدا سازی سلول های مرده ی پوست، کمک می کند؛ در نتیجه منجر به شفاف شدن و کم رنگ شدن لک و آکنه ها می شود.
5. مراقبت از مو: بهتر است که هفته ای دو یا سه بار، مو هایتان را با شامپوی ضد ریزش مو بشویید و تمیز کنید.

 

فراموش نکنید که شاد بودن، آرامش و نداشتن استرس کلید اصلی حفظ سلامت و مراقبت از پوست و مو در بارداری هستند. از مادر بودن خودتان لذت ببرید و اجازه دهید که بدن تان به صورت طبیعی با شرایط وفق پیدا کند و بهبود یابد.

اگر هر گونه مشکل جدی در رابطه با پوست و موی تان داشتید، در قدم اول با پزشکتان مشورت کنید.

کلاژن یکی از فراوان‌ترین پروتئین‌ها در بدن است و بخش بزرگی از پوست، مو و ناخن‌ها را می‌سازد. از لحاظ فنی یک پلی پپتید، کلاژن شامل تلفیقی از اسیدهای آمینه مانند پرولین و گلیسین است، که در همه‌ی بافت‌های همبند در بدن وجود دارد (از جمله اندام های حیاتی!).

گرچه محصولات زیبایی و شامپو‌ها مزایای کلاژن را روی برچسب‌هایشان در بوق و کرنا می‌زنند، اما مزیت‌های واقعی از درمان داخلی نشآت می‌گیرد، نه یک درمان موضعی.

---

کلاژن چیست؟

کلاژن یک اسید آمینه با زنجیره بلند و فراوان‌ترین پروتئین در بدن است. از اسیدهای آمینه‌ی منحصر به فردی مانند گلیسین، پرولین، هیدروکسی و آرژنین تشکیل شده و در طبیعت منحصرا در بافت حیوانی، به خصوص استخوان‌ها و بافت همبند یافت می‌شود. مسئول خاصیت ارتجاعی پوست و قدرت مو و ثبات بافت همبند است.

در واقع، پروتئین کلاژن تا 30 درصد از کل پروتئین بدن و 70 درصد از پروتئین پوست را می‌سازد! تولید کلاژن طبیعی بدن با افزایش سن کاهش می‌یابد و بسیاری از عوامل مانند سبک زندگی مدرن (مانند استرس، رژیم غذایی نامناسب، عدم تعادل سلامت روده، و غیره) می‌تواند توانایی بدن در ساخت کلاژن را کاهش دهد.

 

---

ژلاتین در مقابل کلاژن

این دو اغلب به جای یکدیگر به کار برده می‌شود، اما یک تفاوت بین آنها وجود دارد.

کلاژن شکل اساسی پروتئین موجود در بدن است و ژلاتین زمانی که کلاژن جوشانده شود یا به شیوه‌ایی گرم شود، تولید می‌شود. این دو ترکیب بسیار شبیه هستند و تقریبا قابل جایگزینی هستند، اما هنگامی که پای مکمل‌ها به میان می‌آید این تفاوت‌ها خودنمایی می‌کند:

• کلاژن پپتیدها (شکل هیدرولیزشده‌ی ژلاتین) شامل پروتئین‌های تجزیه شده به زنجیرهای پپتیدی منفرد است. این شکل از پروتئین معمولا آسان‌تر هضم می‌شوند و اغلب برای افراد مبتلا به مشکلات گوارشی پیشنهاد می‌گردد. یکی از مزیت‌های این نوع خاص از کلاژن این است که به راحتی با بسیاری از نوشیدنی‌های سرد و گرم مخلوط شده و از آنجایی که فاقد مزه است، افزودن آن به غذاها و نوشیدنی‌ها امکان‌پذیر است، با این حال، از آنجایی که ژل مانند نیست و برای دستور پخت‌هایی که به فرم ژلاتینی نیاز است، مناسب نیست.
• پروتئین کلاژن (همچنین پودر ژلاتین نامیده می‌شود) شکل خالص پروتئین است که اغلب در رژیم‌های غذایی مانند GAPS و SCD (هر چند برخی از افراد ممکن است در ابتدا قادر به هضم آن نباشند) توصیه می‌شود، زیرا قادر به محافظت از دستگاه گوارش است. از دیدگاه پخت و پز، به شکل ژل است و برای تهیه‌ی دستور پخت‌هایی مانند ویتامین‌های جویدنی، آدامس‌ها و مارشملو عالی است. این شکل از کلاژن به طور طبیعی در آب‌گوشت وجود دارد و مادامی که حرارت ببیند کلاژن طبیعی موجود در استخوان‌ها شکسته و خارج می‌شود. به همین دلیل آب‌گوشت در یخچال غلیظ و ژل مانند می‌شود.

در نسل‌های گذشته، مردم اغلب مقادیر خیلی بیشتری از کلاژن یا ژلاتین را از طریق مواد غذایی جذب می‌نمودند، و از آنجایی که پدربزرگ و مادربزرگ‌هایمان و والدین آن‌ها بیشتر غذاها از قبیل آبگوشت، عصاره‌ی گوشت و خوراک گوشت‌های با استخوان را در خانه تهیه می‌کردند، این اسیدآمینه را به طور طبیعی جذب می‌نمودند.

---

مزایای کلاژن برای پوست

هرچند که کلاژن برای کل بدن مفید است، اما به طرز محسوس‌تری برای پوست مفید است. به این دلیل که هر چه فرد مسن‌تر می‌شود، اپیدرمیک (لایه بیرونی پوست) نازک می‌شود و خاصیت ارتجاعی پوست طی فرآیندی تحت عنوان الاستوسیس از دست می‌رود. متعاقباً، نشانه‌های بیشتری از پیری و چین و چروک بیشتر در فرد بوجود می‌آید.

خبر خوب این است که این تغییرات به طور دائم یا غیر قابل برگشت نیستند. در واقع، طبق مطالعه‌ایی که در سال گذشته صورت پذیرفت، مشخص شد زنانی که به طور منظم به مدت 8 هفته هیدرولیز کلاژن (فرم پپتید) مصرف نمودند تا 20 درصد از میزان چین و چروک‌هایشان کاسته شده!

---

حتی هیجان انگیزتر:

علاوه بر این، پس از 8 هفته مصرف این مکمل‌ها فرایند تولید کلاژن در بدن بهبود یافت. این مطالعه همچنین نشان داد مصرف کلاژن می‌تواند رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست را که در روند پیری کاهش می یابد، را افزایش دهد. ذکر این نکته مهم است که این مطالعه از شکل هیدرولیز شده (پپتید) کلاژن استفاده کرد، آنچه فرم قابل هضم‌تر کلاژن است.

من از وجود هیچ مطالعه‌ایی که به طور مستقیم به مقایسه‌ی ژلاتین و کلاژن پرداخته باشد و تاثیر آنها بر پوست را مقایسه نموده باشد، اطلاع ندارم، به همین منظور برای سلامت پوست، از فرم پپتید کلاژن استفاده می‌کنم.

سایر مزایای کلاژن

هرچند نه سریع و محسوس، اما کلاژن مزیت‌های دیگری نیز دارد که ممکن است حتی مهم‌تر از موارد ذکر شده باشند. برای مثال، کلاژن برای نقش‌هایی مانند موارد زیر مورد مطالعه قرار گرفت:

سلامت استخوان و مفاصل، کلاژن می‌تواند برای استخوان‌ها و مفاصل به همان اندازه که برای سلامت پوست مفید است، مفید باشد. با کمک به تولید طبیعی کلاژن بدن و فراهم کردن یک منبع زیستی از اسیدهای آمینه، کلاژن می‌تواند در طول زمان سلامت استخوان و مفاصل را بهبود بخشد.

در واقع، در یک مطالعه‌ی مقایسه‌ی با دارونماهاها مشخص شد کلاژن درد مفاصل را به طرز قابل توجهی التیام می‌بخشد.

تعادل هورمونی، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که اسیدهای آمینه‌ی خاص موجود در کلاژن می‌تواند به بهبود تعادل اسید آمینه در بدن کمک کند و پشتوانه‌ایی برای تولید هورمون طبیعی بدن باشد.

گوارش، همانطور که اشاره شد، ژلاتین و کلاژن قادر به محافظت از دستگاه گوارش است و گوارش را بهبود می‌بخشد، مصرف ژلاتین اغلب در رژیم‌های غذایی ویژه روده مانند GAPS و SCD توصیه می‌شود.

انتخاب رنگ کرم پودر ارتباط مستقیم با ته رنگ پوست(undertone) شما دارد.

معمولا ما خانم ها نمی دانیم ته رنگ پوستمان چیست. چون رنگ سطح  پوست خود را به عنوان ته رنگ پوست خود در نظر می گیریم.

ته رنگ پوست به سه دسته تقسیم می شود: گرم(W)، سرد(C) یا طبیعی(N)

شما چه رنگ پوستی دارید؟

به طور کلی افرادی که به خوبی برنزه می شوند در مقایسه با آنهاییکه در برابر آفتاب می سوزند، معمولا رنگ پوست گرم تری دارند و و کسانیکه زود آفتاب سوخته می شوند رنگ پوست سردتری دارند.

رنگ مو و  رنگ چشم به تشخیص رنگ پوست کمک می کند. معمولا افراد با رنگ مو قرمز، قهوه ای و فندقی رنگ پوست گرم دارند در صورتی که افراد با رنگ چشم آبی، سبز یا خاکستری رنگ پوست سرد دارند..

در اینجا شما را با چند روش آسان برای مشخص کردن رنگ پوستتان آشنا می کنیم:

 

 تست رگ:

در نور طبیعی  قرار بگیرید و قسمت داخلی مچ دست خود را نگاه کنید.

• اگر رنگ رگ هایتان بنفش یا آبی بود، رنگ پوستتان سرد است.

• اگربه رنگ سبز نزدیک بود، رنگ پوستتان گرم است.
• اگر نتوانتستید رنگ رگ هایتان را تشخیص دهید و یا اگربه رنگ زیتونی نزدیک بود رنگ پوستتان طبیعی است.

 

تست طلا و نقره:

می توانید رنگ پوست خود را با توجه به رنگ بدلیجات خود تشخیص دهید.

• اگر رنگ طلایی بیشتر به شما می آید، رنگ پوستتان گرم است.

• اگر رنگ نقره ایی بیشتر به شما می آید رنگ پوستان سرد است.
•  اگر هر دو رنگ نقره ایی و طلایی به شما می آید، رنگ پوست شما طبیعی است.

 

تست رنگ:

یک کاغذ سفید در کنار صورت خود نگه دارید. در آینه نگاه کنید و تفاوت رنگ پوستتان را با رنگ کاغذ سفید  مقایسه کنید.

• اگر رنگ پوستتان زرد به نظر رسید، رنگ پوستتان گرم است.
• اگر رنگ پوستتان صورتی، قرمز و یا سرخابی به نظر رسید، پوست سرد دارید.
• اگر رنگ پوستتان خاکستری به نظر رسید، رنگ پوستتان طبیعی است.
• اگر نتوانستید رنگ پوست خود را تشخیص دهید، رنگ پوستتان طبیعی است.

تست برنزه:

وقتی در برابر آفتاب قرار می گیرید پوستتان چه تغییری می کند؟ به راحتی برنزه می شود؟ یا می سوزد و کک و مک می زند؟ تعداد ملانین های موجود در پوست، عکس العمل پوستتان در برابر آفتاب را مشخص می کند.

• اگر سریع دچار آفتاب سوختگی می شوید ویا پوستتان در آفتاب صورتی می شود تعداد ملانین های موجود در پوستتان کمتر است و رنگ پوستتان  سرد است.
• اما اگررنگ پوستتان به راحتی برنزه یا زیتونی می شود ، رنگ پوستتان گرم است.
• بعضی از خانم ها پوست تیره دارند و به راحتی آفتاب سوخته نمی شوند اما پوست سرد دارند، در این صورت بقیه تست ها را انجام دهید.

 

تست چشم ها و موها:

افراد با رنگ پوست سرد، معمولا چشم هایی با رنگ سبز، آبی یا خاکستری دارند و رنگ مویشان خاکستری تر است. در حالیکه افراد با رنگ پوست گرم چشم فندقی یا قهوه ای دارند و رنگ مویشان تیره تر است.

 با دانستن این اطلاعات، انتخاب کرم پودر با رنگ مناسب بسیار آسان تر می شود.

 

حال که ته رنگ پوستتان را شناختید چه کرم پودری باید استفاده کنید:

پوست سرد (Cool)

• صورتی ( Pink)
• برنزه ( Bronze)
• ماهاگونی ( Mahogany)
• سرد (Cool)    

 

پوست طبیعی( Neutral)

• بژ(Beige)
• گندمی (Expresso)
• گردویی (Walnut)
• طبیعی (Neutral)

 

پوست گرم (Warm)

• زرد(Yellow)
• طلایی (Golden)
• هلویی(Peach)
• عسلی(Honey)
• گرم  (Warm)

 

کرم پودر لورال پاریس مدل True Match

کرم پودر 24 ساعته مات لورال پاریس مدل Infaillible