“کیمبرلی اشنایدر” متخصص تغذیه و نویسنده پرفروش نیویورک تایمز 10 غذایی که به بیان او سم زدا هستند و به شما در جوان­تر و زیباتر به نظر رسیدن کمک می‌کنند، را معرفی کرده است. این غذاها پوست، خون و سلول­ها را سم­زدایی می‌کنند، بنابراین عملکردهای بدن به بهترین شکل انجام می­شود.

لازم است برای مشاهده بهترین نتیجه این غذاها را حداقل سه بار در هفته در رژیم غذایی خود بگنجانید. با گذشت سه روز شاهد روشنی و درخشش پوست و تغییرات مو و بدنتان خواهید بود.

---

پیش از اینکه شروع کنید

با حذف اصلی‌ترین غذاهای پیرکننده شروع کنید:

• غذای فرآوری شده
• شکر تصفیه شده
• شیرین­ کننده‌های مصنوعی
• گلوتن

---

جلبک دریایی خشک شده Dulse

 

دولس (جلبک دریایی خشک شده) می­تواند راهکار فوق­العاده­‌ای برای رفع حلقه سیاه دور چشم باشد که باعث می­‌شود سن شما بیشتر و یا ظاهرتان خسته به نظر برسد. حلقه­‌های تیره و پف نتیجه حفظ آب زیاد در بدن یا نشانه عدم عملکرد بهینه کلیه­ هستند.

کلیه به تعادل مایعات در بدن کمک می‌کند اما زمانی که نمک زیادی می­خورید باعث نگه داشتن آب بدن می­‌شوید. دولس، سرشار از ویتامین B است و به تعادل الکترولیت­ها برای حفظ تعادل مایعات بدن کمک می­‌کند.

همچنین طعم این جلبک کمی شور است اما مقدار سدیم اندکی دارد. سعی کنید بعنوان جایگزین نمک در سالاد و غذا از آن استفاده کنید.

مقاله مرتبط: خواص جلبک

---

کلم

 

کلم به خلاصی از دست چین‌و‌چروک اطراف لب و چشم که می­تواند نشانه میزان کورتیزول زیاد باشد، کمک می­کند. مقدار کورتیزول زیاد باعث می­‌شود پوست سریع­تر پیر شده و چروک بخورد.

غده فوق کلیوی مسئول تولید کورتیزول است. با مصرف غذاهای ضد التهاب و سرشار از ویتامین A، Cو Eمی­توانید مقدار کورتیزول را کاهش دهید، چروک­‌ها را کم کنید و از ایجاد خطوط روی صورت جلوگیری کنید.

کلم قرمز را انتخاب کنید زیرا مقدار ویتامین C آن 6 تا 8 برابر بیش از نوع سبز است. در حقیقت، یک فنجان کلم قرمز 80% مقدار ویتامین C توصیه شده مورد نیاز شما را در بر دارد. برای حداکثر استفاده از این ماده غذایی 3 تا 5 بار در هفته آن را در رژیم غذایی خود داشته باشید.

---

شاهی آبی Watercress

 

شاهی‌آبی یک غذای زیبایی است که با پوست لکه‌دار و ناهموار مبارزه می‌کند. این اغلب نشانه چرخش خون نامناسب یا نرسیدن خون، اکسیژن و مواد غذایی کافی به پوست است. چرخش خون نادرست نگرانی بزرگی است و می­تواند باعث چندین تهدید سلامتی از ریزش مو گرفته تا تیرگی پوست ­شود.

شاهی‌آبی می­تواند بافت­ها را برای جریان بهتر خون و شفافیت پوست پاکسازی و خونرسانی کند. این سبزی سرشار از آهن است که کمک می‌کند گلبول­های قرمز خون اکسیژن بیشتری به بدن و پوست برسانند. بعلاوه مقدار کلسیم و ید زیادی دارد که در پیشگیری از تیرگی پوست موثر است.

---

چغندر

 

چغندر به درخشش چشم­‌های کدر و تمیز‌کردن سیستم لنفاوی کمک می‌کند. تمیزکردن سیستم لنفاوی از طریق پاک‌کردن کدری و زلال‌شدن سفیدی چشم، به بازگشت جوانی شما کمک می­کند. چغندر آهن زیادی دارد و حاوی آنتی اکسیدان بتاسیانیناست که حامی کبد و سلامت لنفاوی است.

چغندر هم در دسته غذاهای زیبایی جای دارد زیرا پاک‌کننده طبیعی روده، برطرف‌کننده سم و انباشتگی از بدن از جمله مویرگ­‌های چشم است. چغندر همچنین توانایی حمل اکسیژن بدن را 400 برابر افزایش می­دهد.

---

گشنیز

 

یک سبزی زیبایی دیگر گشنیز است که به دفع فلزات سنگین از سیستم بدن شما که منجر به بزرگ شدن سلول­های چربی می­شود، کمک می­کند. این سموم روند ظهور سلولیت در بدن را افزایش می­دهد.

گشنیز ویژگی پاک­‌کنندگی دارد و می­تواند به سادگی در رژیم هر روز شما گنجانده شود. اشنایدر آن را به اسموتی صبحانه خود می­‌افزاید.

اگر واقعاً تحمل طعم آن را ندارید جعفری را در رژیم غذایی­تان جای دهید زیرا ویژگی­‌های ضد سلولیت مشابهی دارد.

---

جو کامل

 

غذاهای دیگری هم وجود دارند که با وجود سلولیت مبارزه می­کنند مثل جو‌کامل!!! جو‌کامل را نباید با جو دوسر اشتباه گرفت.

جو‌کامل طبیعی­‌ترین و فراوری‌نشده‌­ترین نوع جو به شمار می­رود. این غذا مقدار فیبر زیادی دارد که در برنامه ضد سلولیت دراز مدت تاثیرگذار است. فیبر به رفع و تمیزکردن سمی که از سلول­های چربی آزاد می­شود کمک می­کند، درنتیجه این سم مجدداً وارد چرخه خون نمی­شود و به سلولیت تبدیل نمی­شود.

---

مرکبات

 

غذای دیگری که می­تواند با سلولیت مبارزه کند مرکبات است. مرکبات غنی از ویتامین C است که می­تواند به ترمیم کلاژن پوست و ممانعت از تشکیل سلولیت کمک کند. بهترین زمان مصرف مرکبات برای کسب بهترین نتیجه، صبح ناشتا است.

---

مغز گردو

 

مغز گردو یکی از چربی­‌های مرتبط با زیبایی است که می­تواند به لطافت و زیبایی هرچه بیشتر پوست شما کمک کند و در عین حال مفاصل را روغنکاری کرده و غشاء سلولی را در برابر آسیب اکسایشی تقویت ­کند.

خود گردو سرشار از امگا3 است که در بهبود پوست و زیبایی آن تاثیر دارد. چربی­‌های سالم مثل مغزگردو همچنین با لکه­‌ها، چروک پوست و نازک شدن مو مبارزه می­کند ویژگی­هایی که می­تواند تا حد زیادی سن شما را بالا ببرد.

از گردوی خردشده و ادویه‌زده در سالاد، تاکو و سایر غذاها استفاده می‌کنند، می‌توانید از آن به­‌عنوان جایگزین گوشت چرخ­‌کرده استفاده کنید.

---

کره تخمه آفتابگردان

 

کره تخمه آفتابگردان به نابودی رادیکال­‌های آزاد عامل آسیب سلولی که در افزایش سن نقش بسزایی دارد، کمک می­کند.

تخمه آفتابگردان یکی از غنی‌­ترین منابع ویتامین E است که می­تواند به رفع لکه­‌های ناشی از افزایش سن کمک کرده و از شکل­گیری آنها پیشگیری کند. این کره را 3 بار در هفته در رژیم غذایی خود داشته باشید.

---

تاهینی Tahini

 

تاهینی از دانه کنجد یا ارده سرشار از پروتئین و روغن زیتون (چربی زیبایی دیگر) ساخته شده است و مقدار زیادی روی و کلسیم دارد.

ارده یکی از انواع زود جذب پروتئین است که بدن شما می­تواند از آن برای تغذیه پیاز مو و ممانعت از نازک‌شدن مو استفاده کند. این پروتئین­‌ها به مرطوب ماندن مو کمک می­کند بنابراین مو خشک نم‌ی­شود و ریزش نخواهد داشت.

چه شما 20 سال داشته باشید چه فردی مسن و میان سال باشید، پف زیر چشم هایتان مسئله ای آزاردهنده برایتان خواهد بود. به طور معمول پف زیر چشم آژیر خطر و یا نشانه بیماری خاصی نیست، اما حلقه های سیاه زیر چشم به سادگی باعث می شوند که شما احساس بدی داشته باشید و پیرتر از سن تان به نظر برسید، این چیزی ست که برای هیچ کس خوشایند نیست.

شایع ترین علت پف زیر چشم سن افراد است؛ با گذشت عمر فرد کم کم متوجه پف زیر چشم هایش می شود. پف زیر چشم معمولا به صورت حلقه هایی تیره در اطراف چشم خودنمایی می کند و معمولا مشکلی نیست که نیاز به توجه پزشکی داشته باشد ، اما سوالی که مطرح می شود این است که چگونه می ‌توانیم از شر پف های آزاردهنده زیر چشم هایمان خلاص شویم؟

برای پاسخ به این سوال باید بدانیم که در وهله اول دلیل بروز پف زیر چشم ها چیست و چگونه این پف های ناخوشایند را به دست آورده ایم؟ دلایل بسیاری برای بروز این پف ها وجود دارد اما به طور کلی هنگامی که بافت‌ های پوست اطراف چشم ‌ها و پلک ضعیف و شل می شوند، مایعی در زیر چشم ‌ها جمع می شود که این مایع به صورت پف خودش را نشان می دهد.

عواملی مانند آلرژی‌ های فصلی، اگزما، احتباس آب در زیر پوست و خوابیدن بر روی صورت می ‌توانند این شرایط را تشدید کنند. البته نقش وراثت در پف زیر چشم را نباید نادیده بگیرم. بیایید برخی رفتارهای مخرب خود مانند سیگارکشیدن ، مصرف مواد مخدر و الکل را فراموش نکنیم.

خوشبختانه، شما قادر خواهید بود با تغییر عادت‌ های خاص و در پیش گرفتن سبک زندگی و رژیم غذایی سالم ، از شر پف زیر چشم هایتان خلاص شوید. بیایید کمی عمیق ‌تر به این مسئله و راههای درمان آن بپردازیم. با ما همراه باشید:

---

13 روش برای رهایی از پف زیر چشم ها

---

 

پف زیر چشم معضلی است که با رشد افراد و مسن تر شدن آن ها کم کم ظاهر می شود و یک شکایت دائمی در میان بیمارانی است که دیگر مانند گذشته احساس جوانی نمی ‌کنند. بافت چربی نرمالی که برای حمایت از چشم در اطراف چشم وجود دارد گاهی به طرف پلک پایینی حرکت می ‌کند، که این امر باعث متورم به نظر رسیدن قسمت زیر چشم می شود. علاوه بر این، این مایع ممکن است در ناحیه زیر چشم شما جمع شود که که باعث افزایش این تورم می شود.

چطور می‌ توانید از شر پف زیر چشم های خود خلاص شوید؟ راهکارهای طبیعی متعددی وجود دارند که می ‌توانید برای کاهش پف زیر چشم هایتان انجام دهید.

---

1. مراقب آلرژی هایتان باشید:

احتمالا شما به خوبی از آلرژی ها و زمانی که درگیر آن می شوید آگاه هستید. آلرژی با عطسه های مداوم و آبریزش چشم و بنینی همراه است که این موضوع چشم های شما را نیز تحت تاثیر قرار خواهد داد و موجب بروز پف زیر چشم خواهد شد و این موضوعی اجتناب ناپذیر است.

سعی کنید برای مدیریت آلرژی هایتان از روغن های ضروری استفاده کنید و قبل از فرا رسیدن فصل آلرژی هایتان درمان آن را آغاز کنید. علاوه بر این برای اینکه آلرژی ناگهانی غافلگیرتان نکند، بهتر است همیشه یک قوطی کوچک از مخلوط روغن‌ های مناسب آلرژی تان را همراهتان داشته باشید.

---

1. مصرف نمک را به حداقل برسانید:

اغلب مصرف زیاد نمک با فشار خون بالا همراه است، اما آیا می دانستید که سدیم موجود در نمک تجمع مایع و تورم دور چشم را به دنبال دارد؟؟ برای حل این موضوع بهتر است از نمک های دریایی تصفیه شده آن هم به مقدار کم استفاده کنید.

از مصرف غذاهای سرشار از نمک، مانند پیتزا و برخی از سوپ ها اجتناب کنید. از سبزیجات تازه، به خصوص کرفس، استفاده کنید، که می ‌تواند به مهار اشتیاق شما برای نمک کمک کند!

---

1. ورزش کنید:

ورزش یک روش طبیعی برای کاهش علایم پیری است و می‌ تواند شادابی را به پوست برگرداند، با انجام نرمش های مخصوص پوست ناحیه اطراف چشمان تان را شاداب کنید!

ماری ورونیک نادیا (Marie-Veronique Nadeau) مربی و نویسنده‌ کتاب «کشیدن پوست صورت با یوگا» در این مورد معتقد است که یوگای صورت شامل تمرینات ملایمی برای عضلات آن است که به آرامش و سفت شدن عضلات صورت کمک می کند.

این تمرینات ملایم به صورت فشار ملایم سر انگشتان و حرکت آرام انگشتان روی پوست است که البته روش های مختلفی دارد. یوگای منظم در کاهش پف زیر چشم نقش موثری دارد.

حالت‌های معکوس مانند ایستادن بر روی شانه و خم شدن، می‌ توانند به افزایش گردش خون به سمت صورت کمک کنند که مایع اضافی را باخود حمل می‌ کند و به تسکین تورم چشم ها کمک می‌ کند.

---

1. وضعیت و نحوه خوابیدنتان چگونه است؟ آن را اصلاح کنید:

 

خوابیدن به پشت از تجمع مایع دور چشم تحت تاثیر نیروی جاذبه پیشگیری می کند. برای خوابیدن بهتر می توانید یک بالش دیگر در زیر سرتان اضافه کنید.

فراموش نکنید که استفاده از یک بالش اضافه برای بهتر خوابیدن شماست و اگر با این بالش اضافه بی خواب شده و یا اذیت می شوید نیازی به استفاده از آن نیست، چرا که نخوابیدن خود عاملی است که می تواند به تیرگی زیر چشم ها بیانجامد.

---

1. برای شستشو با آب نمک نتی پات (neti pot) را امتحان کنید.

آیا تا به حال چیزی در مورد نتی پات (neti pot) چیزی شنیده اید؟ این یک درمان طبیعی است که می توانید به عنوان بخشی از روال روزانه خود برای کمک به مبارزه با پف چشم ها انجام دهید. در حقیقت نتی پات مانند یک قوری کوچک است و می تواند در اکثر فروشگاه های بهداشت مواد غذایی و یا آنلاین یافت شود.

آب نمک درون این وسیله می تواند تمام رطوبت اضافی سینوس ‌های حاصل از آلرژی فصلی، سرماخوردگی یا عفونت را جذب کند. برای استفاده، آب ‌نمک درون آن را را از یکی از سوراخ‌ های بینی به داخل بکشید و بگذارید تا از سوراخ دیگر کاملا تخلیه شود.

بهتر است این کار را در حمام انجام دهید. ممکن است در ابتدا این کار به نظرتان عجیب و غریب بیاید، اما در حقیقت بسیار تمیز است و موجب تصفیه سینوس ‌ها شده و به شما احساس سرزندگی می بخشد.

---

1. قبل از رفتن به رختخواب، آرایش تان را پاک کنید.

باقی ماندن آرایش بر روی چشم های شما در هنگام خواب می تواند چشم های شما را تحریک کند و موجب آبریزش چشم، التهاب و پف زیر چشم شود. برای پیشگیری از تحریک پف چشم قبل از خواب حتما آرایش چشم هایتان را به طور کامل پاک کنید.

---

1. از خوردن الکل پرهیز کنید.

الکل موجب کم آبی بدن و پوست شما می شود. این کمبود آب بدن می‌تواند باعث شود که ناحیه حساس اطراف چشمان شما تیره و تاریک به نظر برسد. علاوه بر این ، الکل می تواند خونریزی و خستگی چشم را به دنبال داشته باشد.

پیشنهاد ما به شما مصرف آب به جای الکل است، با مصرف آب بیشتر شما احساس بانشاط بودن بیشتری خواهید کرد، از کم آبی بدن پیشگیری می شود و پوست اطراف چشم تان باطراوت تر و درخشان تر خواهد شد.

همچنین بخوانید: عوارض خوردن شراب

---

1. سیگار کشیدن را ترک کنید

آیا می ‌دانید که سیگار کشیدن پوست صورت و سایر اعضای بدن‌ تان را خشک و ضعیف می کند؟ علاوه بر خشکی پوست، سیگار کشیدن باعث ایجاد پیری زودرس در پوست اطراف چشم می شود.

مواد شیمیایی موجود در سیگار سمی هستند و می توانند باعث تحریک اطراف چشم ها شوند که علاوه بر چروک شدن پوست می تواند پف و حلقه های تیره در زیر چشم را نمایان سازد.

اگر اعتیاد شما را گرفتار کرده‌ است، ممکن است بخواهید برخی روش‌ های طبیعی برای ترک سیگار را امتحان کنید.

---

1. کمپرس سرد و خیار را امتحان کنید.

اگر چشم‌هایتان ورم کرده و در قسمت زیر آن متوجه پف شده اید، کمپرس سرد را امتحان کنید. این کار نه تنها پف چشم هایتان را کاهش می دهد بلکه می تواند بسیار آرام بخش بوده و طراوت را به چهره تان می بخشد.

برای این کار می‌ توانید از دو قاشق تمیز و سرد، قطعات خیار سرد شده یا کیسه‌ های کوچک چای مخلوط شده با یک قطره روغن اسطوخودوس را روی چشم‌ هایتان قرار بدهید. دقت کنید که دمای سرد بودن این مواد چیزی است که این درمان خانگی را موثر می ‌سازد.

---

1. مراقب نور خورشید باشید.

زیاد قرار گرفتن در معرض نور خورشید علاوه بر خشک کردن پوست، باعث چروک شدن و افتادگی پوست می شود.

یک کرم ضد آفتاب خوب ، یک عینک آفتابی مقاوم دربرابر اشعه و یک کلاه مناسب می ‌تواند از چهره شما در برابر اشعه‌ های مضر محافظت کرده و پوست اطراف چشم ‌ها را از چروک و تیره شدن به خاطر اثرات خورشید حفظ کند.

---

1. سیب زمینی

سیب زمینی؛ همین چیزی که خوردنش را دوست دارید، اما می‌توانید بابت قابلیتش جهت از بین بردن پف پای چشم هم دوستش داشته باشید. و کاربردش هم بسیار ساده است!

• چند دقیقه سیب زمینی را فریز کنید، سپس به دو نیمه تقسیمش نمایید.
• چشمان‌تان را ببندید و هردو نیمه را دور پلک‌ها و قسمت پای چشم به آرامی بچرخانید.
• سپس هر نیمه را روی یک چشم قرار داده و مطمئن شوید که ناحیه پای چشم‌تان را هم بپوشاند.
• برش‌های سیب زمینی را روی چشم‌های‌تان به مدت 15 تا 20 دقیقه نگه دارید. همین!

---

1. املت سفیده تخم مرغ

هرچند لذیذ به‌نظر می‌رسد اما قرار نیست آن را بخورید. برای‌تان می‌گویم که تخم‌مرغ چگونه به شما دربرطرف کردن این پف‌ها کمک می‌کند:

• چند عدد سفیده تخم‌مرغ را در یک کاسه مخلوط کنید
• یک برس بردارید(تمیز باشد!) و سفیده تخم مرغ را روی پلک‌ها و پای چشم‌تان پخش کنید
• صبر کنید تا این ترکیب خشک شود (حدود 20 دقیقه) و با آب ولرم بشویید.

---

1. شیر به‌عنوان یک نجات‌بخش

قرنهاست که از شیر در رژیم‌های زیبایی به‌عنوان بهترین کرم روشن‌کننده استفاده می‌شود. حتی کلئوپاترا هم برای تغذیه پوستش از وان شیر بهره می‌برد. و اگر این کار برای کلئوپاترای قدرتمند و بزرگ به اندازه کافی خوب بود، پس مسلما برای ما هم خوب است. بنابراین، چگونه از شیر برای به‌حداقل رساندن پف‌های زیرچشم استفاده کنیم؟ خیلی ساده، شما باید:

. شیر را مستقیما از یخچال داخل کاسه کوچکی بریزید

. پدهای نخی را داخل شیر فرو برده

. این پدها را روی چشم‌ها گذاشته و 20 تا 30 دقیقه نگه دارید

برای وقتی که پف‌های پای چشم به‌دلیل حفظ آب هستند، شیر مفید است و همچنین با خنک کردن زیرچشم‌ها، باعث می‌شود پف‌ها کمتر به چشم بیایند. هر روز این کار را انجام دهید و آن را بخش معمول رژیم زیبایی‌تان کنید. موفق باشید!

---

خطرات طبیعی، در مقابل شیوه های غیرطبیعی درمان پف زیر چشم

پوست اطراف چشم‌ ها بسیار حساس است. در هنگام اعمال هر چیزی در اطراف یا نزدیک چشمان خود باید خیلی مراقب باشید.

همانطور که در بالا توضیح داده شد، اغلب روش‌ های طبیعی نباید باعث بروز مشکلات شود. اما اگر این تورم تشدید شد و یا متوجه هرگونه ناراحتی شدید، به پزشک خود مراجعه کنید.

بسته به علت پف زیر چشم شما، درمان ممکن است شامل روش های غیر طبیعی یا روش های معمولی شامل کرم های بدون نسخه یا روش هایی مانند تزریق بوتاکس باشد.

واکنش ‌های آلرژیک هم ممکن است رخ دهد، بنابراین اگر تغییر رنگ یا سوزش بیشتری را تجربه کردید، با پزشک خود تماس بگیرید.

یک روش جراحی پلاستیک که به عنوان blepharoplasty شناخته شده است یک گزینه درمانی معمول است که در صورتی که گزینه های درمان دیگر جوابگو نباشند، ممکن است توسط متخصص پوست شما پیشنهاد شود. اما به خاطر داشته باشید که هر جراحی می ‌تواند خطرناک باشد، و جراحی زیبایی ممکن است توسط بیمه سلامت شما پوشش داده نشود.

 

بررسی برند لوازم آرایشی BIOAQUA

معمولا کسی به لوازم آرایشی ساخت کشور چین اعتماد نمیکند. بیشتر ما از این میترسیم که این لوازم آرایشی بی کیفیت به پوست و سلامتی ما آسیب برساند. اما خب باید بدانیم که همه محصولات چین بد نیستند. در سالهای اخیر کیفیت آنها بهبود یافته است. و برخی از مارک های چینی به زودی پرچم داران بین المللی خواهند شد.ما در این مقاله قصد داریم بهترین برند ساخت لوازم آرایشی با کیفیت را به شما معرفی کنیم .امروز سایان سنتر قصد دارد یکی از برند های معروف لوازم آرایشی را مورد بررسی قرار دهد این برند یکی از آن شرکت هایی است که پرقدرت ترین و با کیفیت ترین لوازم آرایشی را در بازار عرضه میکند همراه ما باشید با بررسی برند (BIOAQUA)

 

ژل کرم روشن کننده و لایه بردار برنج بیوآکوا

ماسک ژله ای بلوبری بیوآکوا

ماسک صورت درخت چای بیوآکوا

ماسک آبرسان صورت بیواکوا  

ماسک صورت بلوبری بیواکوا

ماسک ژله ای آلوئه ورا بیواکوا

ماسک صورت اسب بیوآکوا

ماسک صورت بیواکوا مدل Rose  

ماسک صورت شب بیواکوا مدلOsmanthus

ماسک دور چشم بیواکوا مدل بسته 80 عددی

ماسک لب بیواکوا

اسپری آب چای سبز رورک

کرم ضد جوش پیر

کرم دور چشم بیوآکوا

فوم شستشوی بلوبری بیوآکوا

تونر پروتئین ابریشم بیواکوا

تونر هیالورونیک اسید بیوآکوا

امولوشن انار قرمز وان اسپرینگ

اسپری آب بیوآکوا

امولسیون مرطوب کننده و آبرسان گل افتابگردان بیواکوا

ماسک شب صورت میوه ای کیوی بیوآکوا

ماسک حبابی کربن بیوآکوا 

لوسیون بدن بی بی اسکین بیواکوا

کرم دو قلوی روز و شب بیوآکوا

کرم تقویت کننده پوست صورت چای سبز رورک

سرم صورت طلای 24 بیوآکوا

تونر هیالورونیک اسید مرطوب کننده رورک

ماسک دوقلو بن بنگ بیوآکوا

ماسک شب کرمی حلزون و جینسینگ ‌ونزن

کرم آبرسان پوست بلوبری بیوآکوا

سرم آبرسان و ضد لک حلزون بیوآکوا

پوست بزرگترین عضو بدن است و به طور مداوم با آب و هوا در تماس است. آلاینده‌ها و گرد و غبار موجود در محیط می‌توانند منافذ شما را مسدود کنند و همچنین سموم موجود در رژیم غذایی می‌توانند باعث آسیب رساندن به پوست شما شوند. شروع یک روتین سم زدایی روزانه یا فصلی می‌تواند باعث براق شدن پوست و کاهش آکنه و قرمزی شود. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.  

1- سم زدایی کردن پوست

2- رژیم غذایی برای سم زدایی پوست

بخش اول سم زدایی کردن پوست

1- روزانه به مدت حداقل سه ماه پوست خود را برس بزنید

 

برس زدن بدن با یک برس طبیعی هنگامی که پوست خشک است به بهبود گردش خون کمک می‌کند و سیستم لنفاوی شما را برای رهایی سموم تحریک می‌کند. برس زدن همچنین سلولیت و پف بدن را کاهش می‌دهد، تون عضلانی را تقویت می‌کند، سلول‌های مرده پوست را بهبود می‌بخشد و باعث ترمیم سلول‌های پوستی می‌شود. پس از خرید یک برس طبیعی بدن با موهای محکم و ترجیحاً دسته بلند، موارد زیر را در نظر داشته باشید:

• برس زدن روی پوست خشک قبل از دوش گرفتن، اولین کار موثر در صبح است.
• همیشه با حرکات ملایم و دایره‌ای به طرف قلب برس بزنید.
• برس زدن را از کف پا شروع کنید و تا پاها این کار را انجام دهید و سپس دست و بازوهای خود را برس بزنید. سپس دور کمر و شکم خود را در جهت خلاف عقربه‌های ساعت برس بزنید.
•  هنگامی که برس زدن تمام شد، روغن سم زدایی (مثل روغن کنجد) را روی بدن خود ماساژ دهید و بگذارید 5 دقیقه قبل از حمام جذب پوست‌تان شود.

2- روزانه پوست خود را با یک سرم سم زدایی و پاک کننده تمیز کنید

 

پاک کردن ناخالصی‌های پوست، پس از برس زدن روزانه بسیار حائز اهمیت است. برچسب محصول را بررسی کرده و پاک کننده‌ای را انتخاب کنید که طبیعی، بدون مواد شیمیایی و pH متعادل باشد. از هرگونه صابون خشن، پاک کننده‌های حاوی کف و یا اسکراب‌های زبر خودداری کنید. هنگامی که یک سرم سم زدایی و پاک کننده را خریداری کردید، هنگام دوش گرفتن یا استحمام مقداری از آن را برای تمیز کردن پوست صورت و بدن خود روی لیف بریزید و از آن استفاده کنید.

 

3- هفته‌ای دو الی سه بار در حمام سم زدایی کنید

 

سم زدایی در حمام و هفته‌ای چند بار به مدت 20 الی 30 دقیقه می‌تواند به پاک کردن آلاینده‌ها از منافذ پوست شما کمک کند. محبوب‌ترین انواع سم زدایی‌ها عبارتند از:

• نمک اپسوم و حمام زنجبیل: مخلوطی از آب و ریشه زنجبیل تازه خرد شده یا رنده شده را به جوش آورید و بگذارید 10 دقیقه بماند، سپس آن را صاف کنید. آب زنجبیل را با 1 فنجان نمک اپسوم مخلوط کرده و به یک وان آب گرم اضافه کنید.
• نمک اپسوم و حمام جوش شیرین: 1 فنجان جوش شیرین و 1 تا 2 فنجان نمک اپسوم را به یک وان آب گرم اضافه کنید.
• نمک اپسوم، نمک دریایی و حمام روغن کنجد: 1 لیوان نمک اپسوم، 1 فنجان نمک دریایی و 1 فنجان روغن کنجد را به یک وان آب گرم اضافه کنید.
• سرکه سیب و حمام نمک اپسوم: 1 فنجان سرکه سیب تصفیه نشده ارگانیک و 1 فنجان نمک اپسوم را به یک وان آب داغ اضافه کنید.

4- یک الی دو بار بار در هفته از ماسک خاک رس سم زدایی استفاده کنید

 

 بار منفی خاک رس‌ طبیعی به ویژه خاک رس مونت موریلونیت، با جذب بار مثبت ناخالصی‌ها و کشیدن آن‌ها به سطح پوست، به سم زدایی پوست شما کمک می‌کند. می‌توانید ماسک خاک رس را فقط روی صورت یا تمام بدن خود بمالید و اجازه دهید حدود 15 دقیقه خشک شود، سپس آن را با آب گرم بشویید.

5- از محصولاتی استفاده کنید که با آلاینده‌های مضر و آسیب‌های پوستی مبارزه کند

 

با استفاده از محصولاتی که هر روز از پوست‌تان محافظت می‌کند، به تمیز نگه داشتن پوست سم زدایی شده خود کمک کنید و به مبارزه با آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد ادامه دهید. علاوه بر استفاده روزانه از مرطوب کننده با SPF حداقل 15، متخصصین پوست نیز توصیه می‌کنند سرم‌های مرطوب کننده روزانه که حاوی چنگالنده‌ها هستند را مصرف کنید. چنگالنده‌ها (Chelators) نوعی از مواد تشکیل دهنده هستند که باعث دفع سموم آلاینده‌ها روی پوست شما می‌شوند و از پوست در برابر آسیب‌های جدید محافظت می‌کند.

بخش دوم رژیم غذایی برای سم زدایی پوست

1- مصرف قند تصفیه شده را کاهش دهید

 

 مصرف قند تصفیه شده باعث ایجاد واکنشی به نام گلیکاسیون می‌شود، یعنی زمانی که قند موجود در جریان خون شما به مولکول‌های پروتئین یا لیپید متصل می‌شود، مولکول‌های مضری به نام محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) را تشکیل می‌دهد. هر چه قند بیشتری مصرف کنید، AGEs بیشتری تولید می‌شود. اگر مقدار زیادی از AGEsها را در بدن خود ذخیره کنید، آن‌ها به پروتئین‌های مانند کلاژن و الاستین که پوست شما را محکم و صاف نگه می‌دارند، آسیب می‌رساند. چند نکته برای کمک به کاهش مصرف قند عبارتند از:

• خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات باعث تبدیل شدن آن به گلوکز در بدن شما می‌شود که می‌تواند باعث گلیکاسیون شود. این بدان معنا نیست که خوردن میوه‌ها را متوقف کنید، فقط مراقب مصرف خود باشید!
• قند اضافه شده در رژیم غذایی‌تان را بیش از 10? از کل کالری‌ها مصرف نکنید.
• مراقب قندهایی باشید که در غذاهای آماده پنهان شده‌اند. همیشه برچسب مواد غذایی روی محصولات را بررسی کنید تا ببینید چه میزان قند در آن‌ها وجود دارد، در نظر داشته باشید که 4 گرم مساوی با 1 قاشق چایخوری شکر است.
• از محصولاتی که حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالا هستند اجتناب کنید که در سودا، نوشیدنی‌های طعم‌دار، نان‌های بسته بندی شده، کراکر و سایر میان وعده‌ها وجود دارند.

2- گوشت و لبنیات را عاقلانه انتخاب کنید

 

 داشتن رژیم غذایی سرشار از پروتئین برای سم زدایی بسیار مهم است، اما همچنان ضروری است که محصولاتی را انتخاب کنید که از هورمون‌ها استفاده نمی‌کنند. هورمون‌ها اغلب برای درمان حیوانات و یا فرآورده‌های جانبی مورد استفاده قرار می‌گیرند و این هورمون‌ها می‌توانند باعث ایجاد آکنه و سایر مشکلات پوستی شوند. انتخاب عاقلانه پروتئین برای سم زدایی پوست شامل موارد زیر است:

• گوشت گاو و طیور
•  محصولات لبنی ارگانیک

3- چربی‌های سالم‌تر را انتخاب کنید

 

 سم زدایی، برای رژیم غذایی بسیار مهم است تا چربی‌های سالم را جذب کنید. این امر به بدن کمک می‌کند تا ویتامین‌های ضروری را جذب کند و تعادل هورمونی ایده‌آل را بازیابی یا حفظ کند. باید از چربی‌های ناسالم مانند چربی‌های اشباع شده و چربی‌های ترانس جلوگیری کرد. درعوض، برخی از موارد زیر را امتحان کنید:

• ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که سلول‌های پوستی قوی را ایجاد می‌کند، خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می‌بخشد و به جلوگیری از چروک کمک می‌کند.
• روغن زیتون به جای کره یا سایر روغن‌ها.
•  آجیل و دانه برای میان وعده.

4- مقدار زیادی میوه و سبزیجات سرشار از آلکالاین (قلیایی) مصرف کنید

 

مواد معدنی قلیایی مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم همان چیزی هستند که پوست، مو، دندان و استخوان‌ها را قوی و سالم نگه می‌دارند. اگر رژیم غذایی شما متعادل نباشد و حاوی غذاهای اسیدی فراوانی باشد، مواد معدنی قلیایی از آن خارج می‌شود. خوردن غذاهای غنی از آلکالاین بیشتر به بازگرداندن این تعادل و نگه داشتن این مواد مغذی مهم کمک می‌کند. برخی از غذاهای غنی از آلکالاین عبارتند از:

• کلم بروکلی
•  کلم کیل
•  گلابی
•  سیب
•  اسفناج
•  موز
•  هندوانه

5- مقدار زیادی آب بنوشید

 

 نوشیدن آب در طول روز حتی اگر در رژیم سم زدایی نیستید بسیار حائز اهمیت است، اما نوشیدن مقدار قابل توجهی آب برای دفع سموم از پوست و بدن شما بسیار مهم است. نوشیدن آب، بدن و پوست شما را مرطوب نگه می‌دارد، پوست شما را شفاف نگه می‌کند و به جلوگیری از چین و چروک کمک می‌کند. همچنین به از بین بردن سموم موجود در دستگاه گوارش کمک می‌کند و باعث تسریع در روند هضم می‌شود تا سموم با سرعت زیاد از بدن خارج شوند. سعی کنید روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.