اموزش مطالب زیبایی

رست کردن کرم سفید کننده طبیعی پوست، بسیار آسان است. با این حال، معمولاً حداقل یک ماه طول می‌کشد تا تفاوت قابل توجه‌ای را مشاهده کنید. این یک روش عالی برای خلاص شدن از شر رنگدانه‌های ناخواسته از آفتاب است. استفاده از محصولات طبیعی، رنگ پوست شما را به مرور زمان روشن می‌کند. توصیه می‌شود که برای سفید کردن کامل پوست، از کرم‌های شیمیایی استفاده نکنید. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- استفاده از خوراکی‌ها به عنوان سفید کننده پوست

2- استفاده از روغن و عصاره‌ها

3- استفاده از گیاهان و سایر داروهای طبیعی

بخش اول استفاده از خوراکی‌ها به عنوان سفید کننده پوست

1- ماست را روی پوست خود بمالید

 

ماست، حاوی مواد طبیعی‌ست که برای پوست شما مفید است. همچنین حاوی اسید لاکتیک است که خاصیت سفید کنندگی دارد. به راحتی ماست را روی پوست خود بمالید، چند دقیقه اجازه دهید تا روی پوست‌تان بماند، سپس آن را با آب ولرم بشویید. برای اینکه متوجه تغییر رنگ پوست خود شوید، این کار را یک بار در روز به مدت چند هفته تکرار کنید.

• توصیه می‌شود از ماست ساده استفاده کنید.

2- از پرتقال استفاده کنید

 

پرتقال، حاوی ویتامین C است که یکی از مهمترین ویتامین‌ها برای پوست شماست. همچنین حاوی اسید سیتریک است که خاصیت سفید کنندگی طبیعی دارد. برای کسب نتیجه بهتر، دو قاشق غذاخوری آب پرتقال را با مقداری پودر زردچوبه مخلوط کنید.

• مخلوط را روی پوست خود بمالید و بگذارید 20 تا 30 دقیقه بماند، سپس آن را بشویید. برای اینکه متوجه تغییر رنگ پوست خود شوید، این کار را روزانه انجام دهید.

3- از پاپایاها استفاده کنید

 

پاپایاها، در محصولات زیبایی مورد استفاده قرار می‌گیرد و به طور طبیعی می‌تواند پوست شما را روشن کند. تنها با خوردن پاپایا، می‌توانید از خواص پاکسازی آن بهره‌مند شوید. برای ساخت یک کرم قوی‌تر از دستورالعمل زیر استفاده کنید:

• یک پاپایای رسیده را رنده کرده و آن را با یک قاشق چایخوری آب لیمو مخلوط کنید. آن را روی پوست خود ماساژ داده و بگذارید به مدت 20 تا 30 دقیقه روی پوست‌تان بماند. سپس آن را با آب سرد بشویید. برای مشاهده نتایج قابل توجه‌ای، این کار را حداقل یک بار در هفته انجام دهید.

4- از خیار استفاده کنید

 

خیار، حاوی کلاژن است که پوست شما را نرم و محکم می‌کند. گفته می‌شود این ویژگی‌ها باعث روشن‌ شدن رنگ پوست می‌شود. یک روش درمانی رایج در استحمام درمانی‌ (اسپا) وجود دارد که با قرار دادن برش‌های خیار بر روی چشم‌ها، باعث روشن شدن پوست اطراف چشم می‌شوند.

• یک قاشق غذاخوری آب لیمو و یک لیوان آب خیار را با هم مخلوط کنید تا یک پماد موضعی درست شود و با این کار پوست شما روشن شود. روزانه این مخلوط را به مدت 10 الی 15 دقیقه روی پوست خود بمالید.

5- با استفاده از جو دوسر، پوست خود را لایه‌برداری کنید

 

 لایه برداری کردن پوست، باعث رشد سلول‌های جدید می‌شود. این کار با تجدید سلول‌های قدیمی، باعث بهبود رنگ پوست می‌شوند. مخلوط زیر را درست کنید:

• نصف فنجان جو دوسر ساده را با نصف فنجان آب گوجه فرنگی مخلوط کنید. سپس آن روی پوست خود بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس آن را با آب سرد بشویید. هنگام پاک کردن مخلوط، این کار را به آرامی انجام دهید تا جو دوسر پوست شما را لایه برداری کند.

بخش دوم استفاده از روغن و عصاره‌ها

1- عصاره ریشه شیرین بیان را روی پوست‌تان بمالید

 

 شیرین بیان، یک داروی آیورودا است که به بسیاری از بیماری‌های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس کمک می‌کند و یک ماده موثر برای درخشندگی پوست است. شما می‌توانید ریشه شیرین بیان را از فروشگاه‌های مواد غذایی خریداری کنید.

• قبل از خواب، یک لایه نازک از این عصاره را روی پوست خود بمالید. صبح روز بعد، آن را بشویید.

2- از روغن بادام استفاده کنید

 

 روغن بادام حاوی ترکیبات مختلفی مانند اسیدهای چرب اشباع نشده، فیتواسترول‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌هایE ، B6، B2  و PP برای روشن کردن پوست است. روغن را قبل از استفاده با آب جوش، گرم کنید (روغن را در یک کاسه استیل روی آب جوش قرار دهید تا گرم شود). توجه کنید که روغن قبل از استفاده، بیش از حد داغ نباشد.

• روزانه روغن گرم شده را به مدت حدود 10 الی 15 دقیقه روی پوست خود ماساژ دهید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

3- از عصاره توت استفاده کنید

 

 عصاره توت، با مهار فعالیت تیروزین به روشن شدن پوست شما کمک می‌کند. حتما قبل از استفاده روی پوست، عصاره را رقیق کنید. کافی است 3 الی 6 قطره عصاره توت را با لوسیون مورد علاقه خود مخلوط کنید و روی پوست خود بمالید.

• از این ترکیب، روزانه دو بار برای روشن شدن پوست خود استفاده کنید.

بخش سوم استفاده از گیاهان و سایر داروهای طبیعی

1- از آلوئه ورا استفاده کنید

 

آلوئه ورا، حاوی ترکیبی به نام آلونزین (Aloesin) است که به مهار فعالیت تیروزین نیز کمک می‌کند. استفاده از آلوئه ورا باعث می‌شود تا پوستی صاف، نرم و روشن داشته باشید. برگ‌ آلوئه ورا را با چاقو باز کنید تا ژل داخل آن خارج کنید. اگر نمی‌خواهید ژل را به صورت دستی خارج کنید، می‌توانید ژل آماده آلوئه‌ورا را خریداری کنید.

• این روند را روزانه چهار بار حدود 15 روز انجام دهید. پس از این مدت، مقدار ژل را کاهش دهید.

2- از کرم کوژیک اسید (Kojic Acid) استفاده کنید

 

کوژیک اسید، از چندین نوع قارچ ساخته شده است. یک روال سفید کننده محبوب در ژاپن است. همچنین یک روشی دیگر برای مهار کردن فعالیت تیروزین است که به روشن شدن پوست به طور طبیعی کمک می‌کند.

• صورت خود را قبل از استفاده بشویید.
• کوژیک اسید را با لوسیون مورد علاقه خود مخلوط کنید. دقت کنید که از مصرف بیش از حد کوژیک اسید در ترکیب خود استفاده نکنید. مقدار توصیه شده روی بسته بندی را دنبال کنید. بسیار حائز اهمیت است که از مقدار توصیه شده تجاوز نکنید، چرا که می‌تواند خطرناک باشد.
•  روزی دو بار روی پوست خود بمالید.
• این احتمال وجود دارد که باعث تحریک پوست ‌شود. قبل از استفاده از همه مخلوط، ابتدا آن را روی یک قسمت کوچک از پوست خود آزمایش کنید. اگر بریدگی یا زخم باز دارید، از این محلول استفاده نکنید.

3- از انگور فرنگی استفاده کنید

 

انگور فرنگی، یک گیاهی است که حاوی مقدار زیادی ویتامین C طبیعی است. همچنین می‌توانید از انگور فرنگی خام استفاده کنید، شما می‌توانید عصاره‌ی آن را از عطاری‌ها یا فروشگاه‌های آنلاین خریداری کنید. انگور فرنگی را می‌توانید به صورت قرص (به صورت خوراکی) یا به عنوان کرم موضعی استفاده کنید.

• در صورت خرید عصاره انگور فرنگی، مقدار توصیه شده روی بسته بندی را دنبال کنید.

4- یک ماسک آرد نخودچی درست کنید

 

 این یک روش محبوب برای روشن کردن پوست است که قرن‌ها در آسیا مورد استفاده قرار می‌گرفته است. آرد نخودچی به عنوان یک لایه بردار طبیعی عمل می‌کند که به رشد سلول‌های جدید پوست کمک می‌کند. این مواد را در یک کاسه مخلوط کنید: 1 قاشق غذاخوری آرد نخودچی، نصف قاشق چایخوری عسل، 1 قاشق غذا خوری شیر و 2 الی 5 قطره آب لیمو.

• تا زمانی که به شکل خمیر شود، مواد را هم بزنید.
•  ماسک را روی پوست خود بمالید و 10 الی 15 دقیقه صبر کنید یا تا زمانی که کاملا خشک شود.
• سپس خمیر را با آب ولرم بشویید.  
• برای کسب بهترین نتیجه، این روند را روزانه حدود یک ماه تکرار کنید.

پوست بزرگترین عضو بدن است و به طور مداوم با آب و هوا در تماس است. آلاینده‌ها و گرد و غبار موجود در محیط می‌توانند منافذ شما را مسدود کنند و همچنین سموم موجود در رژیم غذایی می‌توانند باعث آسیب رساندن به پوست شما شوند. شروع یک روتین سم زدایی روزانه یا فصلی می‌تواند باعث براق شدن پوست و کاهش آکنه و قرمزی شود. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.  

1- سم زدایی کردن پوست

2- رژیم غذایی برای سم زدایی پوست

بخش اول سم زدایی کردن پوست

1- روزانه به مدت حداقل سه ماه پوست خود را برس بزنید

 

برس زدن بدن با یک برس طبیعی هنگامی که پوست خشک است به بهبود گردش خون کمک می‌کند و سیستم لنفاوی شما را برای رهایی سموم تحریک می‌کند. برس زدن همچنین سلولیت و پف بدن را کاهش می‌دهد، تون عضلانی را تقویت می‌کند، سلول‌های مرده پوست را بهبود می‌بخشد و باعث ترمیم سلول‌های پوستی می‌شود. پس از خرید یک برس طبیعی بدن با موهای محکم و ترجیحاً دسته بلند، موارد زیر را در نظر داشته باشید:

• برس زدن روی پوست خشک قبل از دوش گرفتن، اولین کار موثر در صبح است.
• همیشه با حرکات ملایم و دایره‌ای به طرف قلب برس بزنید.
• برس زدن را از کف پا شروع کنید و تا پاها این کار را انجام دهید و سپس دست و بازوهای خود را برس بزنید. سپس دور کمر و شکم خود را در جهت خلاف عقربه‌های ساعت برس بزنید.
•  هنگامی که برس زدن تمام شد، روغن سم زدایی (مثل روغن کنجد) را روی بدن خود ماساژ دهید و بگذارید 5 دقیقه قبل از حمام جذب پوست‌تان شود.

2- روزانه پوست خود را با یک سرم سم زدایی و پاک کننده تمیز کنید

 

پاک کردن ناخالصی‌های پوست، پس از برس زدن روزانه بسیار حائز اهمیت است. برچسب محصول را بررسی کرده و پاک کننده‌ای را انتخاب کنید که طبیعی، بدون مواد شیمیایی و pH متعادل باشد. از هرگونه صابون خشن، پاک کننده‌های حاوی کف و یا اسکراب‌های زبر خودداری کنید. هنگامی که یک سرم سم زدایی و پاک کننده را خریداری کردید، هنگام دوش گرفتن یا استحمام مقداری از آن را برای تمیز کردن پوست صورت و بدن خود روی لیف بریزید و از آن استفاده کنید.

 

3- هفته‌ای دو الی سه بار در حمام سم زدایی کنید

 

سم زدایی در حمام و هفته‌ای چند بار به مدت 20 الی 30 دقیقه می‌تواند به پاک کردن آلاینده‌ها از منافذ پوست شما کمک کند. محبوب‌ترین انواع سم زدایی‌ها عبارتند از:

• نمک اپسوم و حمام زنجبیل: مخلوطی از آب و ریشه زنجبیل تازه خرد شده یا رنده شده را به جوش آورید و بگذارید 10 دقیقه بماند، سپس آن را صاف کنید. آب زنجبیل را با 1 فنجان نمک اپسوم مخلوط کرده و به یک وان آب گرم اضافه کنید.
• نمک اپسوم و حمام جوش شیرین: 1 فنجان جوش شیرین و 1 تا 2 فنجان نمک اپسوم را به یک وان آب گرم اضافه کنید.
• نمک اپسوم، نمک دریایی و حمام روغن کنجد: 1 لیوان نمک اپسوم، 1 فنجان نمک دریایی و 1 فنجان روغن کنجد را به یک وان آب گرم اضافه کنید.
• سرکه سیب و حمام نمک اپسوم: 1 فنجان سرکه سیب تصفیه نشده ارگانیک و 1 فنجان نمک اپسوم را به یک وان آب داغ اضافه کنید.

4- یک الی دو بار بار در هفته از ماسک خاک رس سم زدایی استفاده کنید

 

 بار منفی خاک رس‌ طبیعی به ویژه خاک رس مونت موریلونیت، با جذب بار مثبت ناخالصی‌ها و کشیدن آن‌ها به سطح پوست، به سم زدایی پوست شما کمک می‌کند. می‌توانید ماسک خاک رس را فقط روی صورت یا تمام بدن خود بمالید و اجازه دهید حدود 15 دقیقه خشک شود، سپس آن را با آب گرم بشویید.

5- از محصولاتی استفاده کنید که با آلاینده‌های مضر و آسیب‌های پوستی مبارزه کند

 

با استفاده از محصولاتی که هر روز از پوست‌تان محافظت می‌کند، به تمیز نگه داشتن پوست سم زدایی شده خود کمک کنید و به مبارزه با آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد ادامه دهید. علاوه بر استفاده روزانه از مرطوب کننده با SPF حداقل 15، متخصصین پوست نیز توصیه می‌کنند سرم‌های مرطوب کننده روزانه که حاوی چنگالنده‌ها هستند را مصرف کنید. چنگالنده‌ها (Chelators) نوعی از مواد تشکیل دهنده هستند که باعث دفع سموم آلاینده‌ها روی پوست شما می‌شوند و از پوست در برابر آسیب‌های جدید محافظت می‌کند.

بخش دوم رژیم غذایی برای سم زدایی پوست

1- مصرف قند تصفیه شده را کاهش دهید

 

 مصرف قند تصفیه شده باعث ایجاد واکنشی به نام گلیکاسیون می‌شود، یعنی زمانی که قند موجود در جریان خون شما به مولکول‌های پروتئین یا لیپید متصل می‌شود، مولکول‌های مضری به نام محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) را تشکیل می‌دهد. هر چه قند بیشتری مصرف کنید، AGEs بیشتری تولید می‌شود. اگر مقدار زیادی از AGEsها را در بدن خود ذخیره کنید، آن‌ها به پروتئین‌های مانند کلاژن و الاستین که پوست شما را محکم و صاف نگه می‌دارند، آسیب می‌رساند. چند نکته برای کمک به کاهش مصرف قند عبارتند از:

• خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات باعث تبدیل شدن آن به گلوکز در بدن شما می‌شود که می‌تواند باعث گلیکاسیون شود. این بدان معنا نیست که خوردن میوه‌ها را متوقف کنید، فقط مراقب مصرف خود باشید!
• قند اضافه شده در رژیم غذایی‌تان را بیش از 10? از کل کالری‌ها مصرف نکنید.
• مراقب قندهایی باشید که در غذاهای آماده پنهان شده‌اند. همیشه برچسب مواد غذایی روی محصولات را بررسی کنید تا ببینید چه میزان قند در آن‌ها وجود دارد، در نظر داشته باشید که 4 گرم مساوی با 1 قاشق چایخوری شکر است.
• از محصولاتی که حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالا هستند اجتناب کنید که در سودا، نوشیدنی‌های طعم‌دار، نان‌های بسته بندی شده، کراکر و سایر میان وعده‌ها وجود دارند.

2- گوشت و لبنیات را عاقلانه انتخاب کنید

 

 داشتن رژیم غذایی سرشار از پروتئین برای سم زدایی بسیار مهم است، اما همچنان ضروری است که محصولاتی را انتخاب کنید که از هورمون‌ها استفاده نمی‌کنند. هورمون‌ها اغلب برای درمان حیوانات و یا فرآورده‌های جانبی مورد استفاده قرار می‌گیرند و این هورمون‌ها می‌توانند باعث ایجاد آکنه و سایر مشکلات پوستی شوند. انتخاب عاقلانه پروتئین برای سم زدایی پوست شامل موارد زیر است:

• گوشت گاو و طیور
•  محصولات لبنی ارگانیک

3- چربی‌های سالم‌تر را انتخاب کنید

 

 سم زدایی، برای رژیم غذایی بسیار مهم است تا چربی‌های سالم را جذب کنید. این امر به بدن کمک می‌کند تا ویتامین‌های ضروری را جذب کند و تعادل هورمونی ایده‌آل را بازیابی یا حفظ کند. باید از چربی‌های ناسالم مانند چربی‌های اشباع شده و چربی‌های ترانس جلوگیری کرد. درعوض، برخی از موارد زیر را امتحان کنید:

• ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که سلول‌های پوستی قوی را ایجاد می‌کند، خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می‌بخشد و به جلوگیری از چروک کمک می‌کند.
• روغن زیتون به جای کره یا سایر روغن‌ها.
•  آجیل و دانه برای میان وعده.

4- مقدار زیادی میوه و سبزیجات سرشار از آلکالاین (قلیایی) مصرف کنید

 

مواد معدنی قلیایی مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم همان چیزی هستند که پوست، مو، دندان و استخوان‌ها را قوی و سالم نگه می‌دارند. اگر رژیم غذایی شما متعادل نباشد و حاوی غذاهای اسیدی فراوانی باشد، مواد معدنی قلیایی از آن خارج می‌شود. خوردن غذاهای غنی از آلکالاین بیشتر به بازگرداندن این تعادل و نگه داشتن این مواد مغذی مهم کمک می‌کند. برخی از غذاهای غنی از آلکالاین عبارتند از:

• کلم بروکلی
•  کلم کیل
•  گلابی
•  سیب
•  اسفناج
•  موز
•  هندوانه

5- مقدار زیادی آب بنوشید

 

 نوشیدن آب در طول روز حتی اگر در رژیم سم زدایی نیستید بسیار حائز اهمیت است، اما نوشیدن مقدار قابل توجهی آب برای دفع سموم از پوست و بدن شما بسیار مهم است. نوشیدن آب، بدن و پوست شما را مرطوب نگه می‌دارد، پوست شما را شفاف نگه می‌کند و به جلوگیری از چین و چروک کمک می‌کند. همچنین به از بین بردن سموم موجود در دستگاه گوارش کمک می‌کند و باعث تسریع در روند هضم می‌شود تا سموم با سرعت زیاد از بدن خارج شوند. سعی کنید روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.

ویتامین E یک ماده مغذی است که فواید زیادی برای پوست و بدن دارد. هنگامی که از روغن ویتامین E به طور مستقیم روی پوست‌تان استفاده می‌کنید، باعث می‌شود تا جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر برسید. برای اضافه کردن این روغن به روتین مراقبت از پوست خود، بهتر است هر هفته مقدار کمی از آن را روی پوست خود ماساژ دهید. همچنین می‌توانید از روغن ویتامین E به عنوان درمانی برای جلوگیری از چروک، خلاص شدن از لک‌های تیره و کاهش التهاب پوست استفاده کنید. اگر می‌خواهید از نظر اقتصادی صرفه‌جویی کنید، می‌توانید آن را با مواد مختلف ترکیب و از آن استفاده کنید. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- استفاده از روغن ویتامین E خالص

2- پرداختن به مسائل مختلف پوست

3- مخلوط کردن ویتامین E با سایر محصولات

بخش اول استفاده از روغن ویتامین E خالص

1- صورت خود را به مدت 3 دقیقه با یک حوله گرم بپوشانید

 

 یک حوله را درون یک کاسه آب گرم قرار دهید. حوله را از آب خارج کرده و آب آن را کامل بگیرید. هنگامی که پارچه گرم است و داغ نیست، حوله را برای چند دقیقه روی صورت خود قرار دهید تا منافذ پوست شما باز شود.

• با باز شدن منافذ، روغن می‌تواند به صورت موثرتری جذب پوست شود.

2- مقدار کمی از ویتامین E را روی انگشت خود فشار دهید

 

مقدار کمی از ویتامین) E به اندازه یک نخود) را روی انگشت خود فشار دهید. قبل از استفاده از محصول، انگشتان خود را به هم مالش دهید، این کار باعث می‌شود تا پوست‌تان یکدست‌تر شود.

• روغن ویتامین E در اشکال مختلفی وجود دارد. این روغن بسته به مارک آن، می‌تواند به صورت کپسول، سرم و کرم قابل دسترس باشد.

3- روغن را با نوک انگشتان خود به پوست‌تان بمالید

 

 روغن را با حرکات دایره‌ای روی صورت خود بمالید. بگذارید انگشتان شما روی صورت‌تان حرکت کند و آن را ماساژ دهد، قسمت گونه‌ها، پیشانی و چانه‌ی خود را به روغن آغشته کنید. به مالیدن روغن، تا زمانی که کل صورت‌تان را بپوشاند ادامه دهید.

• هنگام زدن روغن به دور چشم خود احتیاط کنید. از آنجا که پوست دور چشم حساس‌تر است، ممکن است واکنش منفی به روغن نشان دهد.

4- اجازه دهید روغن یک شب روی پوست‌تان بماند یا بعد از 15 دقیقه آن را بشویید

 

اگر اجازه دهید روغن یک شب روی پوست‌تان بماند بهتر است، اما این کار برای همه نوع پوستی توصیه نمی‌شود. در برخی از افراد، اگر روغن به مدت طولانی روی پوست بماند باعث خارش، سوزش و سایر عوارض جانبی می‌شود. اگر نگران عوارض جانبی هستید، ویتامین E را بعد از 15 دقیقه بشویید.

• به خاطر داشته باشید که روغن ویتامین E می‌تواند چسبناک باشد و روی بالش و ملافه شما را کثیف کند.
•  مواد آرایشی و سایر محصولات مراقبت از پوست، از روغن ویتامین E کمتری ساخته شده‌اند، به همین دلیل توصیه می‌شود که در روتین مراقبت از پوست خود، از آن استفاده کنید.

5- هر 2 شب یک بار، قبل از خواب صورت خود را با روغن ویتامین E ماساژ دهید

 

 روتین معمول مراقبت از پوست خود را حفظ کنید. هر دو شب یک بار قبل از خواب، پوست خود را با روغن ویتامین E  بپوشانید. اگر می‌خواهید از این روش برای درمان مشکلات پوستی استفاده کنید، توصیه می‌شود 3 الی 4 بار در هفته ویتامین E را مصرف کنید. گرچه ویتامین E برای تغذیه پوست شما فوق العاده است، اما استفاده بیش از حد آن توصیه نمی‌شود.

• اگر عوارض جانبی مانند تحریک، خارش یا بر افروختگی را تجربه کرده‌اید، مصرف روغن ویتامین E  را قطع کنید یا آن را کمتر استفاده کنید.

6- از اعمال روغن ویتامین E خالص بر روی پوست‌های چرب یا مستعد آکنه خودداری کنید

 

روغن خالص ویتامین E بسیار سنگین است و به انسداد منافذ و آسیب وارد کردن به آن شناخته شده است. اگر پوست شما چرب یا مستعد آکنه است، از مصرف روغن ویتامین E خالص اجتناب کنید. در عوض، به دنبال سرم‌ها و محصولاتی مناسب برای پوست‌های چرب باشید که حاوی یک ماده تشکیل دهنده از ویتامین E باشد.

بخش دوم پرداختن به مسائل مختلف پوست

1- پوست خشک را با روغن ویتامین E مرطوب کنید

 

روغن ویتامین E می‌تواند یک مرطوب کننده طبیعی عالی برای درمان خشکی پوست باشد. بهتر است روغن را یک شب در هفته استفاده کنید تا ببینید که آیا برای شما مفید است یا خیر. اگر احساس می‌کنید روغن به تنهایی روی پوست‌تان سنگین است، توصیه می‌شود چند قطره از آن را با مرطوب کننده مورد علاقه خود مخلوط کنید و طبق معمول از آن استفاده کنید.

2- از روغن ویتامین E برای جلوگیری از التهاب پوست و آسیب دیدگی با اشعه ماوراء بنفش استفاده کنید

 

اگر پوست‌تان دچار آفتاب سوختگی شده است، توصیه می‌شود قبل از بیرون رفتن از منزل علاوه بر ضد آفتاب، از روغن ویتامین E روی پوست خود استفاده کنید. اگر پوست شما ملتهب است، علاوه بر استفاده از ویتامین E به صورت موضعی، از مکمل‌های ویتامین C و D استفاده کنید.

• روغن ویتامین E همچنین می‌تواند به کاهش ضخامت پوست، ورم و اریتما (Erythema) کمک کند.

3- لک‌های تیره را با روغن ویتامین E برطرف کنید

 

استفاده از روغن ویتامین E به طور مستقیم بر روی لک‌های تیره پوست، باعث محو شدن آن‌ها می‌شود. روغن را به جای اینکه روی کل صورت خود بمالید، از آن فقط روی نواحی آسیب دیده استفاده کنید. سعی کنید این کار را بطور روزانه، به مدت 4 الی 6 هفته انجام دهید تا ببینید که آیا لک‌های تیره پوست‌تان به این روش درمانی پاسخ می‌دهد یا خیر.

4- با استفاده از مکرر روغن ویتامین E، از چین و چروک و علائم پیری جلوگیری کنید

 

 ماساژ ویتامین E، هر 3 الی 4 هفته یکبار قبل از خواب می‌تواند به جوان نگه داشتن پوست و محکم ماندن آن کمک کند. در حالی که روغن ویتامین E چروک‌ها را به طور کامل از بین نمی‌برد، اما می‌تواند به حفظ کلاژن پوست و نرم‌تر شدن ظاهر خطوط کمک کند.

• ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان، کمک بزرگی به پوست می‌کند زیرا از آن در برابر رادیکال‌های آزاد که باعث پیری زودرس می‌شوند، محافظت می‌کند.

بخش سوم مخلوط کردن ویتامین E با سایر محصولات

1- در صورت پیری پوست، ژل آلوئه ورا را با روغن ویتامین E مخلوط کنید

 

3 الی 4 قاشق چایخوری (15 تا 20 میلی لیتر) آلوئه ورا را درون یک کاسه کوچک بریزید. سپس، یک کپسول روغن ویتامین E را با یک سوزن سوراخ کنید و آن را به آلوئه ورا اضافه کنید. مواد را با استفاده از یک قاشق مخلوط کنید تا یک ترکیب سبز روشن درست کنید. نوک انگشتان خود را به این مخلوط آغشته کنید و آن را با حرکات کوچک و دایره‌ای شکل روی صورت خود ماساژ دهید.

• اگر می‌خواهید پوست‌تان جوان‌تر به نظر برسد، این روش درمانی بسیار مناسب است.
• ژل آلوئه ورا را می‌توانید در اکثر فروشگاه‌های مواد غذایی پیدا کنید.
• اگر می‌خواهید یک مخلوط بیشتری درست کنید، این دستور العمل را دو برابر، سه برابر یا چند برابر کنید.

2- اگر پوست شما خشک است، روغن ویتامین E و وازلین را با هم ترکیب کنید

 

 نصف قاشق چایخوری (2.5 میلی‌لیتر) وازلین را درون یک کاسه کوچک بریزید. یک کپسول روغن ویتامین E را درون کاسه حاوی وازلین سوراخ کنید و فشار دهید و به خوبی آن را مخلوط کنید. هنگامی که هر دو ماده کاملاً مخلوط شدند، از نوک انگشتان استفاده کنید و سرم را با حرکات دایره‌ای روی صورت خود بمالید.

3- روغن ویتامین E را با سایر مواد طبیعی مخلوط کنید تا ماسک صورت درست کنید

 

1 قاشق چایخوری (4.9 میلی‌لیتر) ماست ساده و 1 قاشق چایخوری (4.9 میلیلیتر) عسل را درون یک کاسه کوچک اضافه کنید. سپس 1 قاشق چایخوری (4.9 میلی لیتر) آب لیمو و همچنین 4 الی 5 قطره روغن ویتامین E را به آن اضافه کنید. این مواد را با هم مخلوط کنید تا زمانی که خمیر درست شود. این مواد را با یک براش آرایشی روی صورت خود بمالید و بعد از 10 دقیقه آن را با آب خنک بشویید.

• توصیه می‌شود این ماسک را به مدت طولانی روی پوست‌تان نگذارید، چرا که باعث می‌شود پوست‌تان تحریک شود.

ذرات شکر در تماس با پوست، می‌تواند پوست‌های مرده را از بین ببرد. شکر، حاوی مقداری اسید گلیکولیک است که پوست را صاف نگه می‌دارد و با پوسته پوسته شدن مبارزه می‌کند. این یک درمان معجزه آسایی برای همه مشکلات پوستی نیست، اما به لایه برداری کردن پوست کمک می‌کند. به خاطر داشته باشید که هر گونه اسکرابی که بیش از حد استفاده شود، باعث آسیب رساندن به پوست می‌شود. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- اسکراب بدن

2- اسکراب صورت

بخش اول اسکراب بدن

1- با شکر قهوه‌ای، سفید یا خام شروع کنید

 

 شکر خام، یک اسکراب قوی و مناسب برای پاها و پوست‌های بسیار زبر است. شکر قهوه‌ای، دارای دانه‌های کوچکتر و شیره فراوان است و آن را به ملایم‌ترین گزینه تبدیل می‌کند. شکر سفید گرانول، در واقع مابین شکر خام و شکر قهوه‌ایی قرار می‌گیرد: دانه‌های آن به اندازه شکر قهوه‌ای است اما هیچ شهد مایعی ندارد. قبل از شروع، باید بدانید که اسکراب باعث ایجاد لک موقت در پوست‌های حساس می‌شود.

• حتما قبل از اینکه اسکراب را روی کل صورت خود بمالید، مقداری از آن را روی یک قسمت کوچک آزمایش کنید تا در صورت بروز حساسیت از آن استفاده نکنید.

2- روغن مورد نظر خود را انتخاب کنید

 

 روغن زیتون یک گزینه رایج است، اما شما می‌توانید از هر نوع روغن حامل طبیعی استفاده کنید. روغن، استفاده از شکر را آسان می‌کند و در عین حال می‌تواند به سلامت پوست شما کمک کند. روغن را بر اساس نوع پوست و اولویت شخصی خود انتخاب کنید:

• برای پوست چرب: روغن گلرنگ، روغن فندوق یا روغن انگور را امتحان کنید.
• برای پوست خیلی خشک: روغن نارگیل، کره شیا یا کره کاکائو را امتحان کنید. در صورت تمایل، می‌توانید از آن‌ها برای مرطوب کردن پوست خود استفاده کنید.
•  برای جلوگیری از رایحه‌های قوی، روغن انگور، روغن گلرنگ و روغن بادام شیرین را امتحان کنید.

3- شکر را با روغن مخلوط کنید

 

برای اسکراب پایه، 1 قسمت شکر را با 1 قسمت روغن مخلوط کنید تا یک خمیر غلیظ درست شود. برای یک اسکراب قوی‌تر، 2 قسمت شکر و یک قسمت روغن را مخلوط کنید.

• در صورت استفاده از شکر سفید، نسبت 2 به 1 توصیه می‌شود.
• اگر در حال درمان آکنه یا رگ‌های خونی عنکبوتی هستید، از یک اسکراب خیلی ملایم (مانند 1 قسمت شکر و 2 قسمت روغن) استفاده کنید. لایه برداری می‌توانند این شرایط را بدتر کند.

4- روغن ضروری را مخلوط کنید (اختیاری است)

 

 برای عطر و بوی اضافی و بهره بردن از فواید سلامتی، یک روغن ضروری را به مخلوط خود اضافه کنید. بیش از 1 یا 2 درصد از اسکراب، نباید روغن ضروری باشد. به طور معمول، شما می‌توانید از 48 قطره به ازای هر فنجان اسکراب (240 میلی‌لیتر) یا سه قطره به ازای هر قاشق غذاخوری (15 میلی‌لیتر) از روغن ضروری استفاده کنید.

• آویشن، نعنا و سایر گیاهان و ادویه جات، خواص ضد میکروبی دارند. این‌ها در مبارزه با آکنه مفید هستند، اما می‌توانند باعث سوزش پوست‌های حساس شوند.
• بدون مشورت پزشک، هیچ‌گاه از روغن مرکبات، زیره، زنجبیل و روغن‌های آنجلیکا استفاده نکنید، چرا که پوست شما به نور خورشید حساسیت پیدا می‌کند.

5- پوست خود را بشویید

 

اگر پوست شما کثیف است، برای شستشو از آب گرم و صابون ملایم استفاده کنید. اگر پوست شما تمیز است، آن را کاملاً مرطوب کنید. اسکراب کردن پوست خشک، باعث قرمزی یا تحریک می‌شود.

• آب داغ یا صابون‌های خشن می‌توانند پوست را تحریک کنند. در این حالت ممکن است پوست شما حتی در صورت استفاده از اسکراب ملایم، آسیب ببیند.

6- با مخلوط شکر و روغن، اسکراب کنید

 

مخلوط شکر و روغن را به آرامی روی پوست خود بمالید. با حرکات دایره‌ای و به مدت 2 الی 3 دقیقه آن را ماساژ دهید. هر گونه درد، ناراحتی یا قرمزی به این معنی است که فشار وارد شده روی پوست‌تان زیاد است.

7- پوست خود را بشویید و خشک کنید

 

پوست خود را با آب گرم بشویید و آن را خشک کنید. در صورت تمایل، می‌توانید از یک لوسیون مرطوب کننده یا یک روغن ضروری روی پوست‌تان استفاده کنید.

8- هر دو هفته یک بار این کار را تکرار کنید

 

حدود دو هفته طول می‌کشد تا یک لایه بیرونی جایگزین پوست‌تان شود. اگر اسکراب را قبل از به اتمام رسیدن زمان گفته شده تکرار کنید، به جای از بین بردن سلول‌های مرده، به سلول‌های زنده آسیب می‌رسانید. این امر منجر به قرمزی پوست می‌شود و ممکن است در معرض عفونت قرار بگیرید.

بخش دوم اسکراب صورت

1- از خطرات آن آگاه باشید

 

 گرچه شکر نسبتاً ملایم است، اما کاملاً لایه بردار است. این بدان معنی‌ست که پوست مرده را از بین می‌برد و باعث تحریک نواحی حساس مانند صورت می‌شود. اغلب افراد کمتر دچار مشکل می‌شوند، اما استفاده بیش از حد یا نادرست می‌تواند صورت شما را تحریک و آسیب پذیر کند. اسکراب‌های لایه بردار، برای افرادی که آکنه یا رگ‌های خونی عنکبوتی روی صورت خود دارند توصیه نمی‌شود.

2- با شکر قهوه‌ای یا سفید شروع کنید

 

شکر قهوه‌ای، نرم‌ترین نوع شکر است و بهترین انتخاب برای پوست‌های حساس است. شکر سفید گرانول، حاوی شهد کمتری است و تمایل کمتری به رقیق شدن دارد. اگر پوست حساسی دارید، می‌تواند برایتان کارساز باشد، اما توصیه نمی‌شود.

3- با روغن یا عسل مخلوط کنید

 

 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) شکر را با 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) روغن گیاهی مخلوط کنید. روش دیگر این است که به جای روغن از عسل استفاده کنید. عسل شکر بیشتری دارد، بنابراین لایه برداری اضافه‌تری را برایتان فراهم می‌کند.

• روغن گلرنگ و روغن زیتون گزینه‌های رایجی هستند. برای اطلاعات بیشتر در مورد انتخاب روغن، به بخش اسکراب بدن در بالا مراجعه کنید.

4- صورت خود را بشویید

 

 اگر صورت شما کثیف است، آن را با آب گرم و صابون ملایم بشویید. در غیر این صورت، فقط مطمئن شوید که پوست شما کاملاً مرطوب است، چرا که اسکراب شکر خیلی ساینده نخواهد شد. دست‌های خود را نیز بشویید تا از ورود آلاینده‌ها به صورت‌تان جلوگیری کنید.

5- موهای خود را ببندید

 

در صورت لزوم، موهای خود را جمع کنید و بالا ببندید. این کار برای این است که هنگامی که از اسکراب شکر استفاده می‌کنید، با موهایتان برخورد نکند.

6- پوست خود را اسکراب کنید

 

1 الی 2 قاشق غذاخوری (15 تا 30 میلی لیتر) شکر را در یک ظرف بریزید، سپس نوک انگشتان خود را در آن فرو کنید. سپس آن را در محلی که می‌خواهید پوست مرده را از بین ببرید قرار دهید و با حرکات دایره‌ای آن را ماساژ دهید. این کار را به مدت 2 الی 3 دقیقه به آرامی انجام دهید تا پوست مرده از بین برود. در حالی که مشغول شستن صورت‌تان هستید، نباید احساس درد و ناراحتی کنید. اگر احساس درد یا حساسیت دارید، به خاطر این است که خیلی زیاد با شکر پوست خود را مالش داده‌اید.

7- شکر را پاک کنید

 

یک حوله را با آب گرم مرطوب کنید، سپس آن را روی صورت خود فشار دهید. با ماساژ دادن آن را از روی پوست خود جدا کنید. این کار را چندین بار تکرار کنید تا به خوبی تمیز شود.

8- پوست خود را خشک و مرطوب کنید

 

از پارچه‌ای تمیز برای خشک کردن پوست خود استفاده کنید. اگر به دنبال نرم کردن پوست خود هستید، می‌توانید با ماساژ یک مرطوب کننده این روند را به اتمام برسانید. این کار را به مدت 1 الی 2 دقیقه انجام دهید. بنابراین خواهید دید که پوست‌تان صاف، نرم و ابریشمی شده است.

اگر می‌خواهید پوست سالم و بی عیب و نقصی داشته باشید، شناختن نوع پوست‌تان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. تشخیص نوع پوست،‌ به شما این امکان را می‌دهد که محصولات مناسب را انتخاب کنید و یک روتین مراقبت از پوست داشته باشید. انواع پوست‌ها‌ را که بایستی در نظر داشته باشید شامل: خشک، چرب، ترکیبی، نرمال، مستعد آکنه و حساس است. شاید تعجب کنید که چگونه می‌توانید در بین این همه نوع پوست، تمایز قائل شوید! اما نگران نباشید روش‌های ساده‌ای برای تعیین نوع پوست شما وجود دارد. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- آماده سازی پوست

2- بررسی نوع پوست

3- درمان پوست

بخش اول آماده سازی پوست

1- آرایش خود را پاک کنید

 

از پاک کننده آرایش استفاده کنید تا به راحتی بتوانید آرایش را از صورت خود پاک کنید. این کار همچنین، به از بین بردن کثیفی و چربی پوست کمک می‌کند.  

2- صورت خود را بشویید

 

 صورت خود را با آب گرم مرطوب کنید، سپس مقدار کمی تمیز کننده ملایم را کف دست خود بریزید. به آرامی صورت خود را با نوک انگشتان خود ماساژ دهید تا مطمئن شوید که کل صورت‌تان را با آب و صابون پوشانده‌اید. صورت خود را با آب خنک یا گرم بشویید، سپس آن را با حوله یا دستمال تمیز خشک کنید.

• از شستن بیش از حد صورت خود اجتناب کنید، چرا که باعث می‌شود پوست شما خشک، تحریک و یا حتی منجر به افزایش تولید چربی شود.

3- یک ساعت صبر کنید

 

به مدت یک ساعت از هیچ محصولی مانند مرطوب کننده یا محلول آکنه استفاده نکنید. همچنین از لمس کردن صورت خود بپرهیزید.

بخش دوم بررسی نوع پوست

1- صورت خود را با یک دستمال کاغذی لمس کنید

 

 یک ساعت پس از شستن صورت خود صبر کنید و سپس ناحیه T را با یک دستمال کاغذی لمس کنید. به دستمال کاغذی نگاه کنید تا مشخص شود که آیا چربی روی آن دیده می‌شود یا خیر. در صورت مشاهده، یعنی پوست شما چرب یا ترکیبی است.

• ناحیه T شامل پیشانی و بینی شماست. به این ناحیه T می‌گویند، زیرا پل بینی شما پایه "T" را تشکیل می‌دهد و بخشی از پیشانی شما (بالای ابروها) قسمت بالای "T" را تشکیل می‌دهد.

2- به احساسی که پوست شما دارد توجه کنید

 

 اگر پوست خشکی دارید، صورت شما پس از شستن احساس خشکی می‌کند. در حالی که پوست چرب، درست پس از شستن احساس تمیزتری می‌کند. در صورت داشتن پوست ترکیبی، در ناحیه T احساس تمیزی می‌کنید، اما گونه‌های شما احساس خشکی می‌کنند. پوست حساس، به برخی از پاک کننده‌ها واکنش نشان می‌دهد و ممکن است باعث خارش پوست شود.

• اگر پوست حساسی دارید، پس از استفاده از محصولات خاص ممکن است پوست شما قرمز یا دچار خارش شود.
• پوست چرب در طول روز، دوباره شروع به چرب شدن می‌کند.
•  اگر متوجه شدید که پوست شما در هیچ یک از این دسته‌ها قرار ندارد، یعنی شما پوستی نرمال (معمولی) دارید که به نگهداری کمتری نیاز دارد.
• در هر سنی می‌توانید جوش یا آکنه بزنید، به خصوص اگر نوع پوست شما چرب است.

3- به آینه نگاه کنید

 

 اگر متوجه لکه‌های قرمز، پوسته پوسته در صورت خود شدید، به احتمال زیاد پوستی خشک و یا حساس دارید. اگر صورت شما براق است، پوست چرب دارید. ترکیبی از هر دو، به این معنی است که شما پوست ترکیبی دارید.

4- به اندازه منافذ خود نگاه کنید

 

 اگر پوست معمولی دارید، منافذ شما قابل مشاهده است ولی بزرگ نیستند. چند قدم از آینه فاصله بگیرید اگر هنوز منافذ خود را می‌بینید، یعنی پوست چربی دارید. اگر منافذ شما به هیچ وجه قابل مشاهده نبود، یعنی پوست خشکی دارید.

• پوست ترکیبی هنگامی رخ می‌دهد که بیش از یک اندازه منافذ، روی صورت خود داشته باشید که منجر به ترکیبی از پوست خشک، چرب و نرمال می‌شود.

5- پوست خود را نیشگون بگیرید

 

 اگر پس از نیشگون گرفتن، پوست شما به راحتی چین و چروک شد، یعنی پوست خشک یا ترکیبی دارید ولی در پوست چرب احساس صافی خواهید داشت.

6- از متخصص پوست سوال کنید

 

 اگر هنوز برای تعیین نوع پوست خود دچار شک و تردید هستید، می‌توانید از متخصص پوست و مو سوال کنید. برخی از داروهای بدون نسخه وجود دارد که می‌توانند برای درمان پوست خشک، چرب، حساس، ترکیبی یا مستعد آکنه استفاده شوند. در این باره با پزشک خود مشورت کنید.

بخش سوم درمان پوست

1- مرطوب کننده را روی پوست خشک بمالید

 

 یک کرم فاقد عطر را روی نواحی خشک پوست بمالید. هنگام دوش گرفتن، سعی کنید از مصرف بیش از حد صابون و آب داغ اجتناب کنید. بهتر است از آب گرم استفاده کنید.

• خشکی پوست همچنین می‌تواند منجر به درماتیت (التهاب پوست) شود. در این حالت، می‌توانید نواحی مشکل‌دار را با پماد هیدروکورتیزون درمان کنید.

2- اگر پوست چربی دارید، صبح و شب آن را پاکسازی کنید

 

 از یک پاک کننده ملایم صورت با آب گرم استفاده کنید و صورت خود را به مدت 30 ثانیه تا یک دقیقه بشویید. نواحی مشکل‌دار را با محصولات پوستی که حاوی بنزوئیل پروکساید، گلیکولیک اسید یا سالیسیلیک اسید هستند درمان کنید. قبل از خرید این داروها، تسترهای آن را خریداری کنید تا آزمایش کنید که کدام یک بهترین عملکرد را روی پوست شما دارند.

• همچنین می‌توانید برای از بین بردن چربی اضافی از پوست خود، از کاغذهای بلاتینگ (کنترل چربی) استفاده کنید. حدود 15 ثانیه آن را در روی ناحیه چرب فشار دهید. این کار باعث جذب چربی شده و باعث می‌شود که چهره شما کمتر براق شود.
• از مرطوب کننده اجتناب نکنید. حتی پوست چرب نیز باید مرطوب شود، فقط از مرطوب کننده فاقد چربی استفاده کنید.

3- یک درمان متعادل برای پوست ترکیبی پیدا کنید

 

 برای شستن صورت خود از یک پاک کننده ملایم فاقد عطر استفاده کنید و از صابون‌های شیمیایی خشن استفاده نکنید. غذاهایی که حاوی اسیدهای چرب ضروری هستند از جمله ماهی سالمون، تخم کتان و گردو را مصرف کنید و یا از مکمل روغن ماهی استفاده کنید. این به مرطوب کردن پوست شما، بدون افزودن چربی کمک می‌کند.

4- از یک پَن (شوینده غیر صابونی) برای پوست‌های حساس یا حاوی آکنه استفاده کنید

 

برای جلوگیری از تحریک پوست، از یک پاک کننده ملایم صورت فاقد عطر یا مواد شیمیایی استفاده کنید. برای جلوگیری از شدت لکه‌های خشک، پوست خود را مرطوب کنید. مقدار کمی از محصولات پوستی را قبل از استفاده، پشت گوش و کنار چشم خود امتحان کنید تا ببینید که کدامیک برای شما مناسب است.

5- هیدراته بمانید

 

 اگر می‌خواهید پوستی سالم داشته باشید، آب بنوشید. در صورت کمبود آب، پوست شما سبوم (روغن) بیشتری تولید می‌کند. اگر هیدراته بمانید پوست شما شاداب و با طراوت واهد ماند.