اموزش مطالب زیبایی

ویتامین E یک ماده مغذی است که فواید زیادی برای پوست و بدن دارد. هنگامی که از روغن ویتامین E به طور مستقیم روی پوست‌تان استفاده می‌کنید، باعث می‌شود تا جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر برسید. برای اضافه کردن این روغن به روتین مراقبت از پوست خود، بهتر است هر هفته مقدار کمی از آن را روی پوست خود ماساژ دهید. همچنین می‌توانید از روغن ویتامین E به عنوان درمانی برای جلوگیری از چروک، خلاص شدن از لک‌های تیره و کاهش التهاب پوست استفاده کنید. اگر می‌خواهید از نظر اقتصادی صرفه‌جویی کنید، می‌توانید آن را با مواد مختلف ترکیب و از آن استفاده کنید. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- استفاده از روغن ویتامین E خالص

2- پرداختن به مسائل مختلف پوست

3- مخلوط کردن ویتامین E با سایر محصولات

بخش اول استفاده از روغن ویتامین E خالص

1- صورت خود را به مدت 3 دقیقه با یک حوله گرم بپوشانید

 

 یک حوله را درون یک کاسه آب گرم قرار دهید. حوله را از آب خارج کرده و آب آن را کامل بگیرید. هنگامی که پارچه گرم است و داغ نیست، حوله را برای چند دقیقه روی صورت خود قرار دهید تا منافذ پوست شما باز شود.

• با باز شدن منافذ، روغن می‌تواند به صورت موثرتری جذب پوست شود.

2- مقدار کمی از ویتامین E را روی انگشت خود فشار دهید

 

مقدار کمی از ویتامین) E به اندازه یک نخود) را روی انگشت خود فشار دهید. قبل از استفاده از محصول، انگشتان خود را به هم مالش دهید، این کار باعث می‌شود تا پوست‌تان یکدست‌تر شود.

• روغن ویتامین E در اشکال مختلفی وجود دارد. این روغن بسته به مارک آن، می‌تواند به صورت کپسول، سرم و کرم قابل دسترس باشد.

3- روغن را با نوک انگشتان خود به پوست‌تان بمالید

 

 روغن را با حرکات دایره‌ای روی صورت خود بمالید. بگذارید انگشتان شما روی صورت‌تان حرکت کند و آن را ماساژ دهد، قسمت گونه‌ها، پیشانی و چانه‌ی خود را به روغن آغشته کنید. به مالیدن روغن، تا زمانی که کل صورت‌تان را بپوشاند ادامه دهید.

• هنگام زدن روغن به دور چشم خود احتیاط کنید. از آنجا که پوست دور چشم حساس‌تر است، ممکن است واکنش منفی به روغن نشان دهد.

4- اجازه دهید روغن یک شب روی پوست‌تان بماند یا بعد از 15 دقیقه آن را بشویید

 

اگر اجازه دهید روغن یک شب روی پوست‌تان بماند بهتر است، اما این کار برای همه نوع پوستی توصیه نمی‌شود. در برخی از افراد، اگر روغن به مدت طولانی روی پوست بماند باعث خارش، سوزش و سایر عوارض جانبی می‌شود. اگر نگران عوارض جانبی هستید، ویتامین E را بعد از 15 دقیقه بشویید.

• به خاطر داشته باشید که روغن ویتامین E می‌تواند چسبناک باشد و روی بالش و ملافه شما را کثیف کند.
•  مواد آرایشی و سایر محصولات مراقبت از پوست، از روغن ویتامین E کمتری ساخته شده‌اند، به همین دلیل توصیه می‌شود که در روتین مراقبت از پوست خود، از آن استفاده کنید.

5- هر 2 شب یک بار، قبل از خواب صورت خود را با روغن ویتامین E ماساژ دهید

 

 روتین معمول مراقبت از پوست خود را حفظ کنید. هر دو شب یک بار قبل از خواب، پوست خود را با روغن ویتامین E  بپوشانید. اگر می‌خواهید از این روش برای درمان مشکلات پوستی استفاده کنید، توصیه می‌شود 3 الی 4 بار در هفته ویتامین E را مصرف کنید. گرچه ویتامین E برای تغذیه پوست شما فوق العاده است، اما استفاده بیش از حد آن توصیه نمی‌شود.

• اگر عوارض جانبی مانند تحریک، خارش یا بر افروختگی را تجربه کرده‌اید، مصرف روغن ویتامین E  را قطع کنید یا آن را کمتر استفاده کنید.

6- از اعمال روغن ویتامین E خالص بر روی پوست‌های چرب یا مستعد آکنه خودداری کنید

 

روغن خالص ویتامین E بسیار سنگین است و به انسداد منافذ و آسیب وارد کردن به آن شناخته شده است. اگر پوست شما چرب یا مستعد آکنه است، از مصرف روغن ویتامین E خالص اجتناب کنید. در عوض، به دنبال سرم‌ها و محصولاتی مناسب برای پوست‌های چرب باشید که حاوی یک ماده تشکیل دهنده از ویتامین E باشد.

بخش دوم پرداختن به مسائل مختلف پوست

1- پوست خشک را با روغن ویتامین E مرطوب کنید

 

روغن ویتامین E می‌تواند یک مرطوب کننده طبیعی عالی برای درمان خشکی پوست باشد. بهتر است روغن را یک شب در هفته استفاده کنید تا ببینید که آیا برای شما مفید است یا خیر. اگر احساس می‌کنید روغن به تنهایی روی پوست‌تان سنگین است، توصیه می‌شود چند قطره از آن را با مرطوب کننده مورد علاقه خود مخلوط کنید و طبق معمول از آن استفاده کنید.

2- از روغن ویتامین E برای جلوگیری از التهاب پوست و آسیب دیدگی با اشعه ماوراء بنفش استفاده کنید

 

اگر پوست‌تان دچار آفتاب سوختگی شده است، توصیه می‌شود قبل از بیرون رفتن از منزل علاوه بر ضد آفتاب، از روغن ویتامین E روی پوست خود استفاده کنید. اگر پوست شما ملتهب است، علاوه بر استفاده از ویتامین E به صورت موضعی، از مکمل‌های ویتامین C و D استفاده کنید.

• روغن ویتامین E همچنین می‌تواند به کاهش ضخامت پوست، ورم و اریتما (Erythema) کمک کند.

3- لک‌های تیره را با روغن ویتامین E برطرف کنید

 

استفاده از روغن ویتامین E به طور مستقیم بر روی لک‌های تیره پوست، باعث محو شدن آن‌ها می‌شود. روغن را به جای اینکه روی کل صورت خود بمالید، از آن فقط روی نواحی آسیب دیده استفاده کنید. سعی کنید این کار را بطور روزانه، به مدت 4 الی 6 هفته انجام دهید تا ببینید که آیا لک‌های تیره پوست‌تان به این روش درمانی پاسخ می‌دهد یا خیر.

4- با استفاده از مکرر روغن ویتامین E، از چین و چروک و علائم پیری جلوگیری کنید

 

 ماساژ ویتامین E، هر 3 الی 4 هفته یکبار قبل از خواب می‌تواند به جوان نگه داشتن پوست و محکم ماندن آن کمک کند. در حالی که روغن ویتامین E چروک‌ها را به طور کامل از بین نمی‌برد، اما می‌تواند به حفظ کلاژن پوست و نرم‌تر شدن ظاهر خطوط کمک کند.

• ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان، کمک بزرگی به پوست می‌کند زیرا از آن در برابر رادیکال‌های آزاد که باعث پیری زودرس می‌شوند، محافظت می‌کند.

بخش سوم مخلوط کردن ویتامین E با سایر محصولات

1- در صورت پیری پوست، ژل آلوئه ورا را با روغن ویتامین E مخلوط کنید

 

3 الی 4 قاشق چایخوری (15 تا 20 میلی لیتر) آلوئه ورا را درون یک کاسه کوچک بریزید. سپس، یک کپسول روغن ویتامین E را با یک سوزن سوراخ کنید و آن را به آلوئه ورا اضافه کنید. مواد را با استفاده از یک قاشق مخلوط کنید تا یک ترکیب سبز روشن درست کنید. نوک انگشتان خود را به این مخلوط آغشته کنید و آن را با حرکات کوچک و دایره‌ای شکل روی صورت خود ماساژ دهید.

• اگر می‌خواهید پوست‌تان جوان‌تر به نظر برسد، این روش درمانی بسیار مناسب است.
• ژل آلوئه ورا را می‌توانید در اکثر فروشگاه‌های مواد غذایی پیدا کنید.
• اگر می‌خواهید یک مخلوط بیشتری درست کنید، این دستور العمل را دو برابر، سه برابر یا چند برابر کنید.

2- اگر پوست شما خشک است، روغن ویتامین E و وازلین را با هم ترکیب کنید

 

 نصف قاشق چایخوری (2.5 میلی‌لیتر) وازلین را درون یک کاسه کوچک بریزید. یک کپسول روغن ویتامین E را درون کاسه حاوی وازلین سوراخ کنید و فشار دهید و به خوبی آن را مخلوط کنید. هنگامی که هر دو ماده کاملاً مخلوط شدند، از نوک انگشتان استفاده کنید و سرم را با حرکات دایره‌ای روی صورت خود بمالید.

3- روغن ویتامین E را با سایر مواد طبیعی مخلوط کنید تا ماسک صورت درست کنید

 

1 قاشق چایخوری (4.9 میلی‌لیتر) ماست ساده و 1 قاشق چایخوری (4.9 میلیلیتر) عسل را درون یک کاسه کوچک اضافه کنید. سپس 1 قاشق چایخوری (4.9 میلی لیتر) آب لیمو و همچنین 4 الی 5 قطره روغن ویتامین E را به آن اضافه کنید. این مواد را با هم مخلوط کنید تا زمانی که خمیر درست شود. این مواد را با یک براش آرایشی روی صورت خود بمالید و بعد از 10 دقیقه آن را با آب خنک بشویید.

• توصیه می‌شود این ماسک را به مدت طولانی روی پوست‌تان نگذارید، چرا که باعث می‌شود پوست‌تان تحریک شود.

هنگامی که موهای زائد رشد می‌کنند مو به جای خارج شدن از پوست، به داخل آن برمی‌گردد. معمولاً افرادی که موهای زائد خود را با تیغ، موچین یا وکس اصلاح می‌کنند و همینطور موهای ضخیمی دارند، با این مشکل مواجه می‌شوند زیرا مو را به داخل پوست برمی‌گرداند. در خانم‌ها، شایع‌ترین نواحی که موهای زائد در آن رشد می‌کند زیر بغل، ناحیه شرمگاه و روی پاها است. شما می‌توانید به منظور کاهش خطر ابتلا به عفونت، با استفاده از لایه برداری موهای زائد زیر پوست را خارج کنید. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- با استفاده از لایه برداری

2- با استفاده از یک سوزن استریلیزه شده (ضدعفونی شده)

3- با استفاده از دارو

بخش اول با استفاده از لایه برداری

1- برای تسکین و تمیز کردن موهای زائد، از یک حوله گرم استفاده کنید

 

برای تمیز نگه داشتن موهای زائد و کاهش خطر عفونت، یک حوله تمیز و پنبه‌ای را در آب گرم خیس کنید و آن را روی موهای زائد قرار دهید. آن را به مدت سه تا پنج دقیقه نگه دارید و این کار را سه تا چهار بار در روز تکرار کنید. هر بار که این کار را انجام دهید، حتماً از یک دستمال تمیز استفاده کنید.

• شما همچنین می‌توانید این کار را به عنوان روشی برای لایه برداری آن ناحیه انجام دهید. این کار باعث می‌شود تا موها راحت‌تر از پوست خارج شوند.

2- یک مخلوط جوش شیرین، نمک و روغن زیتون درست کنید

 

• نصف قاشق چایخوری جوش شیرین، نمک دریایی یا شکر و 1 الی 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون را با هم مخلوط کنید. روغن زیتون، خاصیت ضد باکتریایی دارد و باعث می‌شود موهای زائد آلوده نشوند.
• مخلوط را با یک گوش پاک‌کن یا یک توپ پنبه‌ای روی موهای زائد بمالید.
• از نوک انگشتان خود استفاده کنید و با حرکات دایره‌ای و ملایم آن را به خوبی ماساژ شود. این کار را با سه تا پنج حرکت جهت عقربه‌های ساعت، سپس سه تا پنج حرکت خلاف عقربه‌های ساعت انجام دهید. ناحیه مورد نظر را با آب گرم بشویید و آن را خشک کنید. همچنین باید دستان خود را بشویید و از حوله‌ای تمیز برای خشک کردن آن استفاده کنید تا خطر عفونت کاهش یابد.
• لایه برداری با جوش شیرین و روغن زیتون را حداقل دو بار در روز تکرار کنید.

3- موهای زائد را با استفاده از آسپرین نرم کنید

 

آسپرین، می‌تواند به منحل شدن پوست اطراف موهای زائد و نرم کردن آن‌ کمک کند و باعث می‌شود که موها در هنگام لایه برداری سست‌تر شود.

• از یک قرص 325 میلی گرم آسپرین استفاده کنید و آن را با 1 قاشق غذاخوری آب گرم مخلوط کنید. اطمینان حاصل کنید که از قرص "قدیمی" استفاده می‌کنید که می‌تواند در آب حل شود، نه آسپیرینی که روکش دارد. بررسی کنید که قرص دارای پوسته بیرونی محکم نباشد.
• سه تا پنج قطره عسل را درون آسپیرین حل کنید. عسل با آسپیرین، به صورت اسیدی عمل می‌کند و به "بیرون کشیدن" موهای رشد کرده کمک می‌کند.
• مخلوط را با گوش پاک‌کن روی موهای زائد بمالید و بگذارید خشک شود. شما می‌توانید آن را یک شب روی موهای زائدتان بگذارید تا عسل خشک شود.
• مخلوط خشک شده را با آب گرم بشویید و آن را خشک کنید. هر بار استفاده از این مخلوط را روی موهای زائد خود تکرار کنید.

4- موهای زائد را با چای سیاه بیرون بکشید

 

چای سیاه، می‌تواند به نرم شدن و بیرون کشیدن موهای زائد کمک کند. یک کیسه چای سیاه را بردارید و آن را در آب گرم خیس کنید. سپس کیسه چای خیس را روی موهای زائد قرار دهید و اجازه دهید پنج تا ده دقیقه بماند.

• کیسه چای خیس را از روز اولی که موهای زائدتان ظاهر می‌شود استفاده کنید. این کار را دو بار در روز تکرار کنید.

5- برای سست شدن موهای زائد از یک پد یا برس زبر استفاده کنید

 

زمانی که موها شروع به سست شدن و نرم شدن می‌کند، می‌توانید از یک پد یا برس زبر استفاده کنید و ناحیه را به آرامی ماساژ دهید تا موهای درشت از پوست شما خارج شود. از یک پد لایه برداری روی موهای زائد استفاده کنید، سه تا پنج حرکت جهت عقربه‌های ساعت و سه تا پنج حرکت خلاف عقربه‌های ساعت انجام دهید.

• بررسی کنید که آیا موهای زائد برداشته شده است یا خیر. اگر خارج نشده است، حرکات را دوباره تکرار کنید تا موها خارج شوند. با پوست خود بسیار ملایم باشید تا خطر عفونت یا زخم کاهش یابد.

 

بخش دوم با استفاده از یک سوزن استریلیزه شده (ضدعفونی شده)

1- قبل از استفاده، سوزن را استریل کنید

 

 گرچه فشار دادن و کندن موهای زائد باعث عفونت می‌شود، اما می‌توانید با سوزن استریلیزه شده موهای زیر پوست را بیرون بکشید. از یک سوزن مانند سوزن خیاطی استفاده کنید. با قرار دادن آن در الکل، می‌توانید به راحتی سوزن را ضد عفونی کنید.

• برای جلوگیری از آلوده شدن سوزن، از دستکش‌ پزشکی استفاده کنید.
• روش‌ دیگری برای استریلیزه کردن سوزن‌ وجود دارد مانند بخار.

2- پوست را با یک حوله گرم، نرم کنید

 

 قبل از استفاده از سوزن استریلیزه شده در داخل پوست، باید یک حوله گرم را روی موهای زائد قرار دهید. چند دقیقه آن را بگذارید تا پوست اطراف موهای زائد نرم شود. این کار باعث می‌شود که سوزن راحت‌تر به سطح زیرین برود.

3- سوزن را زیر حلقه مو قرار دهید تا موی زائد بالا بیاید

 

 سوزن را با یک دست نگه دارید و سعی کنید پوست را تا زمانی که با موهای زائد برخورد نکرده است بکشید. باید موهای زائد را زیر سطح پوست ببینید. از سوزن برای بلند کردن موهای زائد پوست استفاده کنید تا زمانی که به نوک مو برخورد کند. برای انجام این کار باید بسیار مراقب باشید، زیرا با این کار ممکن است به پوست اطراف موی زائد آسیب برسانید.

4- اطراف موهای زائد را اصلاح ، شیو و وکس نکنید

 

 اگر تمایل به اصلاح، شیو و وکس کردن موهای زائد دارید، صبر کنید و بگذارید پوست شما بهبود یابد. اصلاح و یا وکس کردن فقط باعث تحریک موهای زائد می‌شود و می‌تواند منجر به رشد بیشتر موهای زائد شود.

بخش سوم با استفاده از دارو

1- در مورد داروهایی که به از بین بردن سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند، از پزشک خود سؤال کنید

 

 داروهای رتینوئید مانند ترتینوئین و Retin-A می‌توانند به پاکسازی سلول‌های مرده پوست کمک کنند. آن‌ها همچنین می‌توانند رشد موهای زائد را کاهش دهند، زیرا این داروها باعث کاهش ضخامت و تیره شدن پوست می‌شوند.

2- درباره کرم‌های کاهش التهاب با پزشک مشورت کنید

 

کرم‌های استروئیدی می‌توانند به کاهش التهاب پوست شما کمک کنند و رشد موهای زائد را کاهش دهند.

3- در صورت آلوده بودن ناحیه، با پزشک خود درباره آنتی بیوتیک صحبت کنید

 

 اگر ناحیه اطراف موهای زائد آلوده شده است، پزشک پماد آنتی بیوتیک یا آنتی بیوتیک خوراکی را برایتان تجویز می‌کند.

اگر پوست شما کمی کدر به نظر می‌رسد یا می‌خواهید روتین پوستی خود را تغییر دهید، توصیه می‌شود از سرم ویتامین C استفاده کنید. برای داشتن پوستی درخشان، صورت خود را بشویید سپس چند قطره از سرم را روی پوست‌تان بمالید. آنتی اکسیدان‌های موجود در ویتامین C می‌توانند التهاب پوست را کاهش دهند و به ترمیم آن کمک کنند. به یاد داشته باشید که مرطوب کننده را پس از آن اعمال کنید و از پوست درخشان خود لذت ببرید! در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- استفاده از سرم به طور موثر

2- درمان مشکلات پوستی با سرم ویتامین  C

بخش اول استفاده از سرم به طور موثر

1- برای تشخیص آلرژی، آزمایش پَچ انجام دهید

 

 1 قطره از سرم ویتامین C را روی یک قسمت کوچک از مچ دست خود بمالید. از آنجا که پوست این قسمت حساس است، به احتمال زیاد متوجه آلرژی به ویتامین C خواهید شد. 24 ساعت صبر کنید تا ببینید پوست شما تحریک و به خارش افتاده است یا خیر. اگر این چنین نیست، می‌توانید بدون نگرانی از ویتامین C بر روی صورت خود استفاده کنید.

• اگر به ویتامین C آلرژی نشان داده‌اید، از آن به عنوان بخشی از روتین روزمره پوست خود استفاده نکنید و با متخصص پوست مشورت کنید.
• اگر همچنین از AHA و BHA مانند اسیدهای گلیکولیک، سالیسیلیک یا لاکتیک استفاده می‌کنید، چند دقیقه قبل از استفاده از سرم ویتامین C صبر کنید وگرنه باعث تحریک پوست‌تان می‌شود.

2- از سرم ویتامین سی در صبح یا شب، قبل از خواب استفاده کنید

 

 از آنجا که پوست شما فقط می‌تواند ویتامین C را یک بار در روز جذب کند، بنابراین تنها یک بار در روز از آن استفاده کنید. تصمیم بگیرید که آیا می‌خواهید از آن به عنوان بخشی از روتین روزمره مراقبت از پوست خود استفاده کنید یا خیر. به خاطر داشته باشید که پس از استفاده از سرم، از ضد آفتاب استفاده کنید. اگر می‌خواهید قبل از مصرف سرم از مرطوب کننده استفاده کنید، می‌توانید آن را در شب اعمال کنید.

 

3- صورت خود را با یک پاک کننده ملایم بشویید

 

 آب خنک را روی صورت خود بپاشید و مقداری از پاک کننده (به اندازه یک سکه) را به طور مساوی روی صورت خود بمالید. از نوک انگشتان خود استفاده کنید و به مدت 30 ثانیه، پاک کننده را به آرامی روی پوست خود ماساژ دهید. سپس، آن را با آب بشویید.

• از پاک کننده‌ای استفاده کنید که برای نوع پوست شما فرموله شده است. به عنوان مثال، اگر پوست حساسی دارید، از یک پاک کننده فاقد عطر استفاده کنید که حاوی الکل نباشد.

4- تونر را روی صورت خود بمالید

 

صورت خود را با یک پارچه تمیز خشک کنید، سپس یک توپ پنبه‌ای را به تونر آغشته کنید و به طور مساوی روی صورت خود بمالید، اما از زدن تونر به اطراف چشمان خود اجتناب کنید. سپس اجازه دهید قبل از مصرف سرم، تونر خشک شود.

• اگر پوست چربی دارید و از یک تونر حاوی بنزوئیل پراکساید استفاده می‌کنید، حداقل 5 دقیقه قبل از استفاده از سرم صبر کنید. مصرف همزمان بنزوئیل پراکساید با ویتامین C می‌تواند مانع کارآیی سرم شود.

5- دو تا سه قطره سرم را روی صورت خود ماساژ دهید

 

از قطره چکان موجود در بطری سرم استفاده کنید و 2 تا 3 قطره سرم ویتامین C را در کف دست خود بریزید. سپس انگشت خود را درون روغن فرو کنید و مقداری از آن را روی گونه و پیشانی خود بمالید. روغن را به طور مساوی در تمام قسمت‌های صورت خود ماساژ دهید.

6- قبل از استفاده از مرطوب کننده، 5 تا 10 دقیقه صبر کنید

 

 قبل از اینکه محصول دیگری را برای پوست‌تان استفاده کنید، سرم ویتامین C را به پوست‌تان بمالید. هنگامی که پوست، سرم را جذب می‌کند مرطوب کننده را به آرامی روی صورت خود ماساژ دهید.

• اگر صبح این کار را انجام می‌دهید، از یک مرطوب کننده‌ای که حاوی SPF است برای محافظت از پوست خود استفاده کنید.

بخش دوم درمان مشکلات پوستی با سرم ویتامین  C

1- از ویتامین C حاوی روی، به منظور کاهش التهاب ناشی از آکنه استفاده کنید

 

 برای مقابله با باکتری‌هایی که باعث برخی از آکنه‌ها می‌شوند، از سرم ویتامین C که حاوی روی می‌باشد یکبار در روز استفاده کنید. از آنجا که ویتامین C خاصیت ضد التهابی دارد، می‌تواند پوست تحریک شده را تسکین دهد.

• برای آکنه‌های شدید صورت، درباره میکرونیدلینگ از طریق ویتامین C با متخصص پوست صحبت کنید.

2- با استفاده از سرم ویتامین C وE ، از پوست خود در برابر آسیب ناشی از آفتاب محافظت کنید

 

اگر می‌خواهید از پوست خود در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید، همیشه قبل از بیرون رفتن از خانه، ضد آفتاب را روی صورت خود بمالید. پس از بازگشت به منزل، صورت خود را بشویید و سرم ویتامین C را که حاوی ویتامین E است را استفاده کنید.

• ویتامین‌ها به پوست شما کمک می‌کنند تا از شما در برابر آفتاب محافظت کنند، به همین دلیل باید پس از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش، از سرم ویتامین C و E استفاده کنید.

3- سرم را به عنوان روتین جلوگیری از پیری پوست استفاده کنید

 

احتمالاً محصولات ضد پیری پوست را مشاهده کرده‌اید که ادعای افزایش کلاژن را دارند. محققان دریافتند که استفاده از ویتامین C یک بار در روز می‌تواند تولید کلاژن را افزایش دهد که پروتئینی است که به پوست شما کمک می‌کند تا خود را ترمیم کند و چین و چروک‌ها را به حداقل برساند.

• حداقل لازم است چند ماه از ویتامین C استفاده کنید تا نتایج مورد نظر را در پوست خود مشاهده کنید.

4- برای کاهش هایپرپیگمنتاسیون، از سرم ویتامین C استفاده کنید

 

قرار گرفتن در معرض آفتاب یا در دوران بارداری، می‌تواند باعث ایجاد لکه‌های قابل توجهی در صورت شما شود. سرم ویتامین C را یک بار در روز استفاده کنید تا رنگدانه‌هایی که باعث ایجاد لکه‌های تیره می‌شود کاهش یابد.

• به خاطر داشته باشید که حداقل باید 3 یا 4 ماه از سرم استفاده کنید تا نتیجه مورد نظر را مشاهده کنید.

پوست سر خشک، منجر به خارش و شوره می‌شود که می‌تواند آزار دهنده و ناراحت کننده باشد. اگر از پوست سر خشک‌ رنج می‌برید، نگران نباشید! چندین راهکار وجود دارد که می‌توانید برای افزودن رطوبت به پوست سر و سالم نگه داشتن آن انجام دهید. موهای خود را هفته‌ای 2 یا 3 بار شامپو بزنید، توصیه می‌شود که از شامپوی مرطوب کننده استفاده کنید. همچنین می‌توانید از لایه بردار پوست سر و یا از یک روغن استفاده کنید. اضافه کردن غذاهای سرشار از امگا 3، ید و ویتامین‌های گروه B به رژیم غذایی‌تان، باعث می‌شود که از پوست سرتان محافظت شود. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.  

1- انتخاب و استفاده از محصولات مناسب

2- استفاده از روغن روی پوست سر

3- جلوگیری از خشک شدن پوست سر

4- رطوبت رسانی بدن

بخش اول انتخاب و استفاده از محصولات مناسب

1- شامپوی مرطوب کننده را انتخاب کنید

 

شامپوهای خشن می‌توانند روغن طبیعی را از مو و پوست شما بگیرند. یک شامپویی که برای مرطوب کردن پوست سر و موهای شما طراحی شده را انتخاب کنید مانند محصولاتی که حاوی هیالورونیک اسید، روغن آرگان یا روغن درخت چای هستند.   

2- فقط هفته‌ای دو یا سه بار موهای خود را شامپو بزنید

 

شامپو زدن موهای خشک، روغن طبیعی را از پوست سر شما خارج کرده و آن را خشک می‌کند. اگر دوست دارید هر روز دوش بگیرید یا حمام کنید، موهای خود را با کلاه دوش بپوشانید تا خشک شود یا موهای خود را با آب بشویید و از نرم کننده استفاده کنید تا مرطوب شود.  

• اگر به طور مکرر بیرون می‌روید، باید هر روز موهای خود را با آب بشویید و حالت دهید. عرق خشک، می‌تواند باعث ایجاد بو، خارش و تحریک پوست سر شود.

3- پس از شامپو زدن، از تونیک استفاده کنید

 

پس از شامپو زدن از تونیک استفاده کنید. تونیکی که حاوی موادی مانند گلیسیرین و آلوئه‌ورا باشد را انتخاب کنید تا پوست سر شما را آرام کند و آن را تسکین دهد. پس از شامپو زدن، تونیک را مستقیماً در قسمت‌های آسیب دیده پوست سر بمالید. تونیک، به اعماق پوست سر شما نفوذ می‌کند و از خارش آن جلوگیری می‌کند.

4- از مصرف نرم کننده روی ریشه‌ی مو و پوست سر اجتناب کنید

 

نرم کننده برای مرطوب کردن مو فرموله شده است، نه برای پوست سر. اگر آن را روی پوست سر خود بمالید، منافذ شما را مسدود کرده و منجر به خارش آن می‌شود. تنها به شرطی که آن را از وسط مو تا انتهای مو استفاده کنید.

5- هفته‌ای یک بار از ماسک‌های لایه‌بردار پوست سر استفاده کنید

 

ماسک لایه بردار می‌تواند تجمع کثیفی، روغن و همچنین پوست مرده را از بین ببرد. هفته‌ای یک‌بار از آن برای سالم نگه داشتن پوست سرتان استفاده کنید.

6- میزان محصولاتی که استفاده می‌کنید را محدود کنید

 

 مواد شیمیایی خشن در اسپری‌های مو، ژل، موس و شامپو خشک می‌توانند پوست سر شما را خشک کنند. سعی کنید مقدار محصولاتی که برای موهای خود استفاده می‌کنید را محدود کنید و در صورت امکان محصولاتی که از مواد طبیعی ساخته شده‌اند را انتخاب کنید.

بخش دوم استفاده از روغن روی پوست سر

1- روغن مورد نظر را انتخاب کنید

 

 شما می‌توانید روغن‌های مختلفی از جمله روغن نارگیل، زیتون، کرچک، بادام، جوجوبا، آرگان، درخت چای، اکالیپتوس، اسطوخودوس یا روغن نعناع را انتخاب کنید. اگر یک روغن ضروری را انتخاب می‌کنید، آن را با روغن حامل مخلوط کنید تا رقیق شود. مثلا افزودن چند قطره روغن درخت چای به چند قاشق غذا خوری روغن بادام یا روغن کرچک

2- روغن را روی پوست سر خود بزنید

 

برای انجام این کار می‌توانید، از انگشتان دست خود یا یک توپ پنبه‌ای استفاده کنید تا روغن را روی پوست سر خود بمالید. کل پوست سر خود را بپوشانید و یا روی‌ خشک‌ترین نواحی تمرکز کنید. روغن برای موهای شما نیز عالی است، بنابراین می‌توانید ساقه‌ی موهایتان را با روغن بپوشانید.

 

3- روغن را روی پوست سر خود ماساژ دهید

 

با استفاده از انگشتان دست خود و با حرکات دایره‌ای شکل، به آرامی روغن را روی پوست سر خود ماساژ دهید. این کار را برای چند دقیقه انجام دهید تا لا به لای موهای شما نفوذ کند.

4- بگذارید روغن را 1 الی 12 ساعت بماند

 

 اگر پوست سر شما بسیار خشک است، روغن را برای یک شب استفاده کنید. اگر نگران ریختن روغن روی بالش‌تان هستید، موهای خود را با کلاه دوش یا روسری بپوشانید.

• مو و پوست سرتان را با شامپوی ملایم یا شامپوی مرطوب کننده بپوشانید و اجازه دهید که شامپو جذب موهایتان شود تا بتواند روغن را پاک کنند.
•  اگر روغن را به موهایتان زدید، کافی است شامپو و روغن را با آب بشویید.
•  اگر روغن را به موهایتان نزدید، از وسط تا انتهای مو را با نرم کننده ماساژ دهید.

5- بسته به خشکی پوست سرتان، این روش را دو تا سه بار در هفته تکرار کنید

 

از این روش درمانی، بیش از سه بار در هفته استفاده نکنید، زیرا موهایتان چرب می‌شود.

بخش سوم جلوگیری از خشک شدن پوست سر

1- هر هفته پوست سر خود را ماساژ دهید تا از پوسته پوسته شدن آن جلوگیری شود
 یک ماساژ هفتگی پوست سر، به از بین بردن سلول‌های مرده پوست، جلوگیری از پوسته پوسته شدن و سایر شرایط مانند شوره سر و پسوریازیس کمک می‌کند. از جلوی پوست سر خود شروع کنید و به سمت عقب بروید، به آرامی آن را ورز دهید و پوست سر را با فشار محکم و مداوم، بالا بکشید.

• برای ماساژ دادن از یک حرکت دایره‌ای استفاده کنید. دستان خود را به شکل L نگه دارید و در اطراف موهای خود با ملایمت رفتار کنید و فشار دست خود را به سمت شقیقه‌ها افزایش دهید.
• 5 الی 10 دقیقه یک بار ماساژ دهید، نفس عمیق بکشید تا جریان خون‌تان افزایش یابد. می‌توانید برای این کار از روغن استفاده کنید.
• همچنین ماساژ پوست سر، جریان خون را افزایش می‌دهد و به رشد موهای محکم و سالم کمک می‌کند.

 2- از یک برس موی گراز استفاده کنید

 

 برس موی گراز، روغن را از پوست سر در بین موها پخش می‌کند. همچنین برای بلند کردن کثیفی از موهای شما طراحی شده است و گره‌ها را باز می‌کند.

3- مقدار گرمایی که به مو و پوست سرتان اعمال می‌کنید را محدود کنید

 

سشوار و حالت دهنده‌های مو، می‌توانند رطوبت مو و پوست سر شما را از بین ببرند. به جای اینکه موهای خود را با ابزارهای حرارتی که نیاز به گرما دارند خشک، صاف و یا فر کنید، از روش‌هایی استفاده کنید که به گرما نیاز ندارند مانند گیس کردن (بافتن) و شینیون مو.

• اگر تصمیم به استفاده از ابزارهای گرمایی دارید، حتماً در ابتدا از محصول محافظ گرما استفاده کنید، زیرا به پوست سرتان آسیبی نمی‌رساند و موهای شما را سالم نگه می‌دارد.

4- از مو و پوست سر خود در برابر آب و هوا محافظت کنید

 

 آفتاب، باد، کلر یا آب نمک می‌توانند موها و پوست سر شما را خشک کنند. اگر می‌خواهید برای مدت طولانی در خارج از خانه هستید، بهتر است که از کلاه و روسری استفاده کنید. قبل از شنا، موهای خود را با نرم کننده بپوشانید، سپس از کلاه شنا روی آن استفاده کنید. پس از شنا، در حمام نرم کننده را با آب بشویید.

5- رنگ موی بدون آمونیاک را انتخاب کنید

 

 رنگ کردن مو، آن‌ را خشک می‌کند، پوست سرتان را تحریک می‌کند و منجر به خارش می‌شود. اگر تصمیم دارید که موهای خود را رنگ کنید، از یک آرایشگر در مورد رنگ‌های بدون آمونیاک که آسیب کمتری به موهایتان می‌زنند سوال کنید.

بخش چهارم رطوبت رسانی بدن

1- هیدراته بمانید

 

نوشیدن آب کافی در روز، به مرطوب شدن پوست سرتان کمک می‌کند. مردان باید هر روز حدود 13 فنجان (3.1 لیتر) آب بنوشند، در حالی که زنان باید روزانه حدود 9 فنجان (2.1 لیتر) آب بنوشند. اگر هوا خیلی گرم است و یا مرتبا ورزش می‌کنید، میزان آب مصرفی خود را افزایش دهید.

2- به طور منظم ورزش کنید

 

 ورزش کردن به افزایش جریان خون به پوست سر و توزیع روغن‌های طبیعی کمک می‌کند. به یاد داشته باشید که موهای خود را حداقل در روزهایی که ورزش می‌کنید، با آب بشویید و حالت دهید تا از تحریک پوست سرتان با عرق خشک جلوگیری کنید.

3- خوراکی‌های حاوی امگا 3 مصرف کنید

 

 اسیدهای چرب امگا 3 برای مو و پوست شما عالی هستند. خوراکی‌هایی مانند آجیل، آووکادو، تخم کتان و ماهی را انتخاب کنید و یا یک مکمل روزانه مصرف کنید تا اطمینان حاصل کنید که به میزان کافی اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی خود مصرف می‌کنید.

• قبل از شروع مکمل امگا 3 با پزشک خود مشورت کنید.

4- غذاهای سرشار از ید مصرف کنید

 

ید، به التیام پوست سر و رشد مو کمک می‌کند. آن را می‌توان در گروه سبزیجات دریایی (مانند کتانجک) و غذاهای دریایی (مانند روغن ماهی و خارماهی) و همچنین لوبیای سفید، سیب زمینی، ماست، بلوبری و توت فرنگی یافت.

• قبل از مصرف مکمل‌های ید با پزشک خود مشورت کنید تا از مصرف بیش از حد آن جلوگیری کنید، زیرا مصرف بیش از حد آن منجر به مسمویت می‌شود.

5- مصرف ویتامین B را افزایش دهید

ویتامین‌های گروه B مانند B6 و B12 به مرطوب کردن پوست سر کمک می‌کنند. علاوه بر نان‌های سبوس‌دار و غلات، این گروه از ویتامین‌ها را می‌توانید در غذاهایی مانند گردو، تخم کتان، رشته سوبا، جو، آووکادو، نخود، لوبیا قرمز، تمشک، چغندر و صدف یافت.

ویتامین C، به دلیل تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار شناخته شده است. با این حال، این ویتامین یک ماده مغذی ضروری است که مسئول تولید کلاژن است. ویتامین C و کلاژن، برای جوانسازی پوست با بهبود سلول‌های آسیب دیده، انعطاف پذیری و سفت شدن پوست کار می‌کند. شما می‌توانید با استفاده از یکی از دو روش زیر، کرم ضد پیری ویتامین C خود به راحتی را در خانه بسازید. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- با استفاده از گلیسیرین گیاهی

2- با استفاده از روغن بادام

چیزهایی که برای روش اول نیاز دارید:

•  نصف قاشق چایخوری اسید اسکوربیک (ویتامین C)
•  1 قاشق غذاخوری آب مقطر
•  2 قاشق غذا خوری گلیسیرین گیاهی (اختیاری)
• بطری شیشه‌ای 2 یا 4 اونسی (57 الی 114 میلی‌لیتر) کهربایی رنگ یا هر بطری دیگری با رنگ تیره

برای روش 2:

• نصف قاشق چایخوری اسید اسکوربیک (ویتامین C)
•  5 قاشق چایخوری آب مقطر
•  3 قاشق چایخوری روغن بادام
• نصف قاشق چایخوری روغن زیتون
•  3 قطره روغن ضروری شمعدانی
•  3 قطره روغن اسطوخودوس
• بطری شیشه‌ای 2 اونسی (57 میلی‌لیتر) کهربایی رنگ یا هر بطری دیگری با رنگ تیره
•  2 قاشق غذاخوری موم عسل
•  نصف قاشق چایخوری روغن ویتامین E
• 1 قاشق غذاخوری کره شیا

روش اول با استفاده از گلیسیرین گیاهی

1- پودر ویتامین C را با استفاده از آب مقطر حل کنید

 

 نصف قاشق چایخوری پودر ویتامین C و یک قاشق غذاخوری (14.8 میلی‌لیتر) آب مقطر را درون یک ظرف کوچک بریزید. حتماً مواد را با هم مخلوط کنید تا کاملا حل شوند و از مخلوط غلیظ جلوگیری شود.

• فقط از آب مقطر استفاده کنید، نه آب لوله کشی (شیر) و یا آب تصفیه شده.
• این امر به این دلیل است که سطح بالای اکسیژن موجود در آب لوله کشی می‌تواند سریع‌تر مواد را تجزیه کند.
• توجه داشته باشید که مخلوط آب و ویتامین C فقط به مدت 2 هفته در یخچال ماندگار است و بعد از آن باید دور ریخته شود.

2- گلیسیرین را به مخلوط ویتامین C اضافه کنید

 

 عملکرد گلیسیرین این است که محلول را نرم می‌کند و باعث می‌شود تا پوست مرطوب شود. 2 قاشق غذاخوری (29.6 میلی‌لیتر) گلیسیرین گیاهی را به مخلوط اضافه کنید. اگر از قبل گلیسیرین را در مخلوط اصلی گنجانده‌اید، باید آب کمتری استفاده کنید.

• در این حالت، مخلوط شامل 1 قاشق چایخوری به جای 1 قاشق غذاخوری (14.8 میلی‌لیتر) آب مقطر است.
• توجه داشته باشید هنگامی که از گلیسیرین استفاده می‌کنید، این سرم به مدت یک ماه ماندگار خواهد بود.  

3- سرم را درون یک بطری شیشه‌ای کهربایی رنگ بریزید

در این مرحله باید از کرم ویتامین C نگهداری کنید. آن را در یخچال قرار دهید تا کارآیی آن حفظ و از فاسد شدن آن جلوگیری شود.

• بطری‌‌های تیره‌ رنگ بهتر هستند، زیرا قرار گرفتن ویتامین C در معرض نور باعث کاهش کارآیی و اکسیداسیون سریع آن می‌شود و باعث می‌شود تا تاثیر کمتری داشته باشد.

بخش دوم با استفاده از روغن بادام

1- مخلوطی از ویتامین C و آب مقطر ایجاد کنید

 نصف قاشق چایخوری ویتامین C و 5 قاشق چایخوری آب مقطر را درون یک بطری شیشه‌ای بریزید و آن‌ها را به خوبی مخلوط کنید، زیرا ویتامین C برای حل شدن نیاز به زمان دارد.

• آن را به طور مرتب هم بزنید تا کاملاً مخلوط شوند، بدون اینکه ذرات ریزی در مخلوط را جا بگذارید.

 

 2- سه قاشق چایخوری روغن بادام را به مخلوط اضافه کنید

 از مزایای روغن بادام می‌توان به محافظت از پوست در برابر آفتاب، جوان سازی و نرم شدن پوست و کاهش جای زخم، التهاب و سوزش پوست اشاره کرد.

• روغن بادام سرشار از ویتامین A، B و E است که برای سلامتی پوست بسیار مفید است.

3- نصف قاشق چایخوری روغن زیتون را به مخلوط اضافه کنید

 روغن زیتون، سرشار از ویتامین E است که به مرطوب شدن پوست کمک می‌کند، با رادیکال‌های آزاد مبارزه و از تحریکات پوستی جلوگیری می‌کند.

4- سه قطره روغن ضروری شمعدانی را اضافه کنید

 روغن شمعدانی می‌تواند به التیام زخم کمک کند، گردش خون را بهبود بخشد و آن را تقویت کند و باعث بازسازی سلول‌های جدید شود. شمعدانی، از گیاهی به نام Pelargonium می‌آید که اغلب برای درمان بسیاری از مشکلات پوستی استفاده می‌شود.

• روغن شمعدانی به عنوان ضد عفونی کننده، قابض (کاهش دهنده اندازه منافذ) و تونیک طبقه بندی می‌شود.

5- سه قطره روغن ضروری اسطوخودوس را اضافه کنید

 روغن اسطوخودوس، پوست را تسکین می‌کند و به کاهش خطوط و چین و چروک‌های صورت کمک می‌کند.

• اسطوخودوس حاوی فیتوکمیکال (phytochemicals)، لینالول (linalool) و لینالیل استات (linalyl acetate) است که سلامت کلی پوست را بهبود می‌بخشد.

6- دو قاشق غذاخوری موم عسل را اضافه کنید

موم عسل خاصیت ضد التهابی، ضد باکتری و ضد ویروسی را ارائه می‌دهد. کرم‌ها، لوسیون‌ها و صابون‌های حاوی موم عسل می‌توانند پوست خشک و زبر را تا حد زیادی بهبود ببخشند.

• این امر می‌تواند اثرات پیری پوست، به ویژه چین و چروک را کاهش دهد.  

7- یک قاشق چای خوری روغن ویتامین E را اضافه کنید

ویتامین E یک آنتی اکسیدان مهم است، زیرا از غشای سلولی محافظت کرده و از آسیب رساندن به آنزیم‌های مرتبط با آن‌ها جلوگیری می‌کند. ویتامین E به غیرفعال کردن رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند و باعث کاهش پیری پوست و جلوگیری از آسیب دیدن آن می‌شود.

• استفاده از ویتامین E روی پوست، می‌تواند صدمات ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب را کاهش دهد و تولید سلول‌های مسبب سرطان را محدود کند.

8- یک قاشق غذاخوری کره شیا را اضافه کنید

 کره شیا، به عنوان یک کرم طبیعی ویتامین A شناخته شده است. این ماده، از مرطوب کننده‌های فوق العاده‌ای است که در مبارزه با پوست‌های خشک بسیار عالی عمل می‌کند. به دلیل خاصیت ضد التهابی و مرطوب کنندگی، کره شیا به عنوان یک کرم ضد پیری مورد استفاده قرار می‌گیرد.

• علل اصلی پیری پوست، التهاب و آسیب دیدگی پوست که ناشی از آفتاب است.
• بنابراین، خاصیت وارونگی ویتامین A می‌تواند برای کاهش چین و چروک و تجدید کلاژن مفید باشد.

4- همه روغن‌ها را مخلوط کرده و گرم کنید

ظرف شیشه‌ای حاوی روغن را با یک ظرف 3 الی 4 اینچی (7.6 الی 10.2 سانتی‌متر) آب ترکیب کنید. تمام مواد را به طور کامل با هم مخلوط کنید تا صاف و یکدست شود.

• روی آن را نپوشانید و اجازه دهید تا مواد ذوب شوند.
•  گهگاهی هم بزنید.
•  پس از اینکه مخلوط ذوب شد و به طور مساوی ترکیب شد، آن را درون یک بطری شیشه‌ایی کوچک بریزید.
• اجازه دهید تا کرم جامد شود و به دمای اتاق برسد.

5- کرم را به یک بطری شیشه‌ای کهربایی رنگ منتقل کنید و یا آن را در ظرف خود نگه دارید

 پس از اینکه مواد جامد شدند، آن را به یک بطری شیشه‌ای کهربایی رنگ منتقل کنید و یا آن را درون ظرف خود نگه دارید. سپس آن را درون یخچال قرار دهید.

• کرم ویتامین C فقط به مدت 2 هفته ماندگار است.

6- کرم ویتامین C را روی پوست خود بمالید

 

پس از اتمام مراحل ساخت کرم، مقدار کمی از آن را روی پوست خود بمالید، چرا که برخی از افراد نسبت به اسید اسکوربیک (ویتامین C) خیلی حساس هستند.